పూర్తి సమయం పనిచేసే, వాలంటీర్లు, విజయవంతమైన బ్లాగును నడుపుతున్న, మరియు కిరాణా షాపింగ్ చేయడానికి, సేంద్రీయ ఇన్స్టాగ్రామ్-విలువైన భోజనం వండడానికి, ప్రేమపూర్వక సంబంధాన్ని పెంపొందించడానికి, అతని లేదా ఆమె పూజ్యమైన బోస్టన్ టెర్రియర్ నడవడానికి మరియు ఓహ్ రైలుకు సమయం దొరుకుతుందని అందరికీ తెలుసు. సగం మారథాన్ కోసం.
ఈ రకమైన “సూపర్-అచీవర్స్” మనకు మిగిలిన రోజులలో అదే సంఖ్యలో గంటలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఏదో ఒకవిధంగా, వారు ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువ పనిని కనబరుస్తారు. వారు దీన్ని ఎలా చేస్తారు?
గత 28 ఏళ్లుగా ఖాతాదారులతో కలిసి వేలాది గంటలు గడిపిన మనస్తత్వవేత్త మరియు జీవిత శిక్షకుడిగా-ఈ సూపర్-అచీవర్ క్యారెక్టర్ ప్రొఫైల్ను కలిసే ఖాతాదారులతో వందల గంటలు సహా-స్థిరంగా విజయం సాధించే వ్యక్తుల గురించి నేను గమనించాను. ప్లస్: అధిక సాధకుడిగా మారడానికి మీరు మీ మనస్తత్వాన్ని ఎలా సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
పూర్తిగా కమిట్
మీరు ప్రస్తుతం ఏమి చేస్తున్నారు? దానిలో పూర్తిగా ఉండండి. పాల్పడుతున్నారు.
మానవాతీత చురుకుదనం తో ఒలింపిక్ హర్డ్లర్ బారికేడ్లపైకి దూకుతున్నట్లు మీరు చూసినప్పుడు, ఆమె పరధ్యానంలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందా? వద్దు. ఆమె చేతిలో ఉన్న పనిలో 100% పెట్టుబడి పెట్టింది. ఆమె విజయం నుండి మీరు చూడగలిగినట్లుగా, నిబద్ధత గొప్పతనానికి దారితీస్తుంది.
మీ మనస్సు ప్రస్తుత క్షణం నుండి దూరంగా తిరుగుతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు? కమిట్డ్ ఇంపల్స్ సృష్టికర్త, నటులు, పబ్లిక్ స్పీకర్లు మరియు వ్యవస్థాపకులకు అధిక-పనితీరు శిక్షణ, జోష్ పైస్, "నేను తిరిగి వచ్చాను" అని సిఫారసు చేస్తాడు. మీరు ప్రేక్షకుల నుండి కొన్ని బేసి రూపాలను పొందవచ్చు, కానీ ఇది పనిచేస్తుంది!
మల్టీ టాస్కింగ్ మానుకోండి
మీ ఇమెయిల్ ఇన్బాక్స్, ఇన్స్టాగ్రామ్, ఫేస్బుక్, ఆ ఉల్లాసమైన వైరల్ క్యాట్ వీడియో మరియు మీకు ఇష్టమైన వెబ్సైట్లో పెద్ద అమ్మకాన్ని ప్రకటించే ప్రకటన - ఇవి బహుశా మీరు తెరిచిన కొన్ని ట్యాబ్లు మాత్రమే, మీరు ఒకేసారి ప్రాజెక్ట్ను పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ దృష్టిని ఆజ్ఞాపించండి ఒక పని. ఇది సాధారణమైనది కాదు; మల్టీ టాస్కింగ్ ప్రమాణంగా మారింది.
కానీ మానవ మనస్సు మల్టీ టాస్కింగ్ కోసం రూపొందించబడలేదు. వాస్తవానికి, మేము చాలా భయంకరంగా ఉన్నామని పరిశోధన నిరూపించింది. మీరు మల్టీ టాస్క్ చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు దృష్టిని కోల్పోతారు, మీరు లోపాలు చేసే అవకాశం ఉంది మరియు ప్రాజెక్టులు ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి.
మీరు పూర్తిగా దృష్టి సారించగలరని నిర్ధారించుకోవడానికి, అన్ని పరధ్యానాలను మూసివేయడానికి ప్రయత్నించండి that అంటే మీరు పనిచేసేటప్పుడు మీ సెల్ ఫోన్ను డ్రాయర్లో లాక్ చేయడం. ఎక్స్ట్రీమ్? అయ్యుండవచ్చు. కానీ ఇది ప్రయత్నించండి విలువ!
అన్ని ఖర్చులు వద్ద “స్నేహపూర్వక అంతరాయాలను” నిషేధించండి
మీరు ఒక ప్రాజెక్ట్లో పని చేస్తున్నారు. మీరు పూర్తిగా జోన్లో ఉన్నారు, మెరుపు-వేగ పురోగతి సాధించారు.
అప్పుడు, ఒక సహోద్యోగి స్వింగ్ చేస్తాడు. "దీనిపై మీ రెండు సెంట్లు కావాలి" అని ఆయన మీకు నివేదిక రూపురేఖలు ఇస్తున్నారు. మీరు దాన్ని చూసి మీ ఆలోచనలను అతనికి ఇవ్వండి. మీరు చిమ్ చేయడానికి 60 సెకన్ల కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు. పెద్ద విషయం లేదు, సరియైనదా?
దురదృష్టవశాత్తు, ఆ చిన్న అంతరాయం మీ దృష్టిని ప్రధానంగా పట్టించుకోలేదు. మీరు చేస్తున్న పనుల జోన్లోకి తిరిగి రావడానికి సగటున 23 నిమిషాలు పడుతుంది.
సూపర్-అచీవర్స్ ఆటంకాలు ఉత్పాదకత-కిల్లర్స్ అని తెలుసు, కాబట్టి వారు వాటిని అన్ని ఖర్చులు లేకుండా తప్పించుకుంటారు. (చాలా మంది CEO లకు ప్రైవేట్ కార్యాలయాలు-తలుపులతో ఉండటానికి ఒక కారణం ఉంది!)
మీకు మూసివేయడానికి తలుపు లేకపోతే, మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉండే స్థలాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, మీ ఇన్కమింగ్ ఇమెయిల్ నోటిఫికేషన్లను కొన్ని గంటలు ఆపివేయండి లేదా కంపెనీ వ్యాప్తంగా “ఇబ్బంది పెట్టవద్దు” గురించి మీ యజమానితో మాట్లాడండి. వారానికి కొన్ని సార్లు గంటలు.
తోటి సూపర్-అచీవర్స్తో హాంగ్ చేయండి
“మీరు గదిలో తెలివైన వ్యక్తి అయితే, మీరు తప్పు గదిలో ఉన్నారు” అనే వ్యక్తీకరణను మీరు బహుశా విన్నాను. అదే సాధన మరియు ఉత్పాదకత కోసం వెళుతుంది.
ఓప్రా, ఒబామా మరియు ఆమె మొగల్ భర్త జే-జెడ్ వంటి వారితో బియాన్స్ రోల్ చేయడానికి ఒక కారణం ఉంది. మీరు అధిక శక్తితో, మనస్సుగల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టినప్పుడు, మీరు వారి స్థాయికి ఎదగడానికి మొగ్గు చూపుతారు-వారికి కూడా స్ఫూర్తినిస్తుంది.
మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేయని వ్యక్తులు, సహోద్యోగులు మరియు స్నేహితుల వృత్తి జీవితాన్ని కలుపుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. దీని అర్థం మీరు ఈ వ్యక్తులను మళ్లీ చూడకూడదని లేదా మీరు మీ జీవితాన్ని పూర్తిగా చల్లబరచాలని కాదు. కానీ మీ ఎక్కువ సమయాన్ని గడపడానికి మీరు ఎవరిని ఎంచుకుంటారో గుర్తుంచుకోండి. సూపర్-అచీవర్స్తో సాధ్యమైనంత తరచుగా మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
వారిని ఎక్కడ కలవాలో తెలియదా? సవాలు చేసే క్లబ్ లేదా సమూహంలో చేరండి (10 కె శిక్షణ, ఎవరైనా?), లేదా మీరు ఆరాధించేవారికి ఇమెయిల్ రాయండి. లేదా నిజ జీవితంలో మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన ఎవరైనా ఉండవచ్చు, కానీ మాట్లాడటానికి చాలా సిగ్గుపడవచ్చు. "మీకు ఇష్టమైన ప్రదేశంలో భోజనానికి చికిత్స చేయటానికి నేను ఇష్టపడతాను" అని చెప్పడానికి అతనికి లేదా ఆమెకు ఒక గమనికను వదలండి. ఒక సాధారణ ఆహ్వానం ఎక్కడికి దారితీస్తుందో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు.
భావోద్వేగాలను భవనం నుండి నిరోధించండి
నిరాశ, కోపం, నిరాశ లేదా స్వీయ అసహ్యం వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను టీ కేటిల్లో ఉడకబెట్టడం వంటి నీరు మీలో నిర్మించటానికి మీరు అనుమతించినప్పుడు, మీరు సులభంగా విధ్వంసక మార్గంలోకి వెళ్ళవచ్చు.
ముందుగానే లేదా తరువాత, ఆ బాటిల్-అప్ అనుభూతులన్నీ మిమ్మల్ని పని చేయమని బలవంతం చేస్తాయి-అంటే అర్ధరాత్రి అతిగా తినడం బంగాళాదుంప చిప్స్, అత్యవసర గడువుతో వ్యవహరించడానికి బదులుగా గిల్మోర్ గర్ల్స్ నుండి 14 గంటలు నేరుగా చూడటం లేదా ఇతర ప్రవర్తనలో పాల్గొనడం ఇది ఎప్పటికన్నా ఎక్కువ నిరాశకు గురిచేస్తుంది (అలసట, హ్యాంగోవర్ లేదా వికారం గురించి చెప్పనవసరం లేదు). ఉత్పాదకతకు ఇది గొప్పది కాదు.
టీ-కెటిల్ ప్రభావాన్ని నివారించడానికి సూపర్-అచీవర్స్ వారి భావోద్వేగాలను ఎలా సమర్థవంతంగా నిర్వహించాలో తెలుసు. నాకు తెలిసిన చాలా మంది సూపర్-అచీవర్స్ వారు ఆధారపడే ఒక రకమైన ఎమోషన్-మేనేజ్మెంట్ ప్రాక్టీస్ను కలిగి ఉన్నారు: ధ్యానం, జర్నలింగ్, లైఫ్ కోచ్తో వారానికొకసారి చెక్-ఇన్ చేయడం లేదా వ్యాయామశాలలో మంచి పాత-తరహా పంచ్-బ్యాగ్ సెషన్.
మీ కోసం పని చేసే వ్యూహాన్ని కనుగొనండి. మీరు విడుదల మరియు ఉపశమనం యొక్క లోతైన భావాన్ని అనుభవించినప్పుడు ఇది పనిచేస్తుందని మీకు తెలుస్తుంది-మీ భుజాల నుండి ఒక టన్ను ఇటుకలు ఎత్తినట్లుగా, మీకు తేలికైన అనుభూతి, భారం లేనిది, ఇకపై కలత చెందడం మరియు అద్భుతంగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి!
చివరిది, కానీ కనీసం కాదు, మీరు ఆరాధించే అద్భుతమైన సూపర్-అచీవర్స్-మరియు ఇలా ఉండాలని కోరుకుంటారు-లోపాలు మరియు భయాలు ఉన్న సాధారణ ప్రజలు కూడా అని గుర్తుంచుకోండి.
బియాన్స్ స్వయంగా ఒకసారి చెప్పినట్లుగా, "నేను పాటల కంటే బలంగా ఉన్నానని నాకు తెలుసు."
మనమందరం మన వద్ద ఉన్న అన్ని సాధనాలు మరియు నైపుణ్యాలను ఉపయోగించి ప్రపంచాన్ని పని చేయడానికి, జీవించడానికి మరియు నావిగేట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మనుషులు. మచ్చలేని పరిపూర్ణతను లక్ష్యంగా చేసుకునే బదులు, మీ వ్యక్తిగత ఉత్తమమైనదాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోండి మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ విజయవంతమవుతారు.
