ఎగురుతున్న తర్వాత మీ పని దినాన్ని ప్రారంభించడం కంటే కొన్ని విషయాలు చాలా దయనీయంగా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా మీరు సమయ మండలాల్లో ప్రయాణిస్తుంటే. మీరు 9 AM సమావేశం కంటే మంచం కోసం మానసిక స్థితిలో అలసిపోయారు, చిలిపిగా ఉన్నారు.
మీకు సెలవు ఇవ్వమని మేము మీ యజమానిని అడగలేనప్పటికీ, జెట్ లాగ్ను అధిగమించడానికి మేము మీకు సహాయపడతాము.
ఉదాహరణకు, మీరు మీ నిద్రవేళను సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా ముందుగానే సిద్ధంగా ఉండడం ప్రారంభించవచ్చు. లేదా, ఎక్కడానికి ముందు, గ్రీన్ టీ తాగండి మరియు అతిగా తినడం మానుకోండి. ముఖ్యంగా, మెడ దిండుపై పెట్టుబడి పెట్టండి. ఈ చిన్న మార్పులు కూడా చేయడం వల్ల మీరు దిగిన తర్వాత మీ మానసిక స్థితికి చాలా తేడా ఉంటుంది.
ఆసక్తి ఏమి ఉంది? ఈ ఇన్ఫోగ్రాఫిక్ను చూడండి మరియు మీ తదుపరి ఫ్లైట్ సున్నితమైన నౌకాయానం అని నిర్ధారించుకోండి. (హెచ్చరిక: సామాను లేని దు ery ఖం నుండి బయటపడటానికి మాకు చిట్కాలు లేవు.)