ఆదర్శవంతంగా, మనమందరం ప్రతి రాత్రి ఎనిమిది గంటల నిద్ర పొందుతాము మరియు రిఫ్రెష్, ఉత్సాహం మరియు మా రోజును ప్రారంభించడం సంతోషంగా అనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది-మరియు మీ కెరీర్లో మీరు అన్ని-నైటర్ లేదా రెండింటిని లాగడం లేదా కనీసం మీరు కోరుకున్న నిద్రవేళను దాటడం కనుగొనవచ్చు.
మీరు అత్యవసర ప్రాజెక్ట్లో ఆలస్యంగా పని చేస్తున్నారా లేదా భయంకరమైన టీవీని చూడటానికి మీరు మేల్కొని ఉండిపోయారా (అభియోగం ఉన్నట్లుగా అపరాధం), మరుసటి రోజు మీరు కొంచెం నడుస్తున్నప్పుడు లేదా నిద్ర లేనప్పుడు కఠినంగా ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, సమావేశాల మధ్య మీ క్యూబికల్లో దొంగతనంగా నిద్రపోకుండా ఈ వనరులు మీకు సహాయపడతాయి.
- మీరు ఖాళీగా నడుస్తున్నప్పుడు, ఇతరులకు అప్పగించే శక్తిని ఎప్పుడూ తక్కువ అంచనా వేయకండి మరియు నిజంగా పూర్తి చేయాల్సిన వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. (పారిశ్రామికవేత్త)
- మంచి పాత “బాగా తినండి మరియు వ్యాయామం చేయండి” అనే సామెత మీరు అయిపోయినప్పుడు నిజం అవుతుంది: ఇది పనిచేస్తుంది. (లైఫ్హ్యాకర్)
- 5 గమ్ లాగా ఉండండి మరియు మీ ఇంద్రియాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది: ఎక్కువ లైట్లను ఆన్ చేయండి, వ్యక్తులతో మాట్లాడండి మరియు చుట్టూ తిరగండి. (Lifehack)
- చల్లగా ఆలోచించండి: ఎసిని పైకి లేపండి, చల్లటి నీరు త్రాగండి మరియు స్పియర్మింట్ గమ్ నమలండి. (మార్క్ మరియు ఏంజెల్)
- పూర్తిగా వ్యాయామం చేయడానికి సమయం (లేదా గది) లేదా? కొన్ని డెస్క్ సాగదీయండి . (గ్రేటిస్ట్)
- కెఫిన్ ఓవర్లోడ్ నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? ఈ ఆహారాలు మీ కప్పు జో వలె మంచివి. (జెన్ అలవాట్లు)
- మీరు నిజంగా సాంకేతికతను పొందాలనుకుంటే, ఆల్-నైటర్ తర్వాత మీ రోజును పొందడానికి ఈ గంట ప్రణాళికను ప్రయత్నించండి. (సైన్స్ ఆఫ్ మా)
- మీకు కొంచెం కంటికి కనిపించకపోతే మీరు పడిపోతారని మీకు నిజంగా అనిపిస్తే, పవర్ ఎన్ఎపి యొక్క కళను నేర్చుకోండి. (Gizmodo)
- మీకు ఎలా అనిపించినా, మీరు ఆ భాగాన్ని ధరించేలా చూసుకోండి. బాగుంది, బాగుంది అనిపిస్తుంది, సరియైనదా? (ది డైలీ మ్యూజ్)
