అల్పాహారం, ఆ రోజు యొక్క అతి ముఖ్యమైన భోజనం, సరియైనదా? అయినప్పటికీ, మీరు ఎంత తరచుగా చుట్టూ నడుస్తున్నారు, అన్నింటినీ ఒకచోట చేర్చుకోవటానికి మరియు సమయానికి తలుపు తీయడానికి స్క్రాంబ్లింగ్ చేయడం మరియు విచారంగా ఏదైనా తినడం ముగుస్తుంది-ఏదైనా ఉంటే? అవును నేను కూడా. నేను ఉన్మాదిలాగా ఇంటి చుట్టూ పరుగెత్తుతున్నప్పుడు నేను స్ట్రింగ్ జున్ను లేదా కొన్ని గింజలను పట్టుకోగలిగితే చాలా రోజులు నేను అదృష్టవంతుడిని.
అందుకే మాసన్ కూజాలో అల్పాహారం ప్యాక్ చేయాలనే ఆలోచన నాకు బాగా నచ్చింది. మీరు పెరుగు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, గింజలు-వోట్మీల్ లేదా గుడ్లు కూడా కలపవచ్చు! ముందు రోజు రాత్రి, లేదా ఆదివారం మధ్యాహ్నం కూడా, మరియు మీరు వారంలో ప్రతిరోజూ సులభమైన, రుచికరమైన అల్పాహారం పొందుతారు.
ప్రయత్నించడానికి ఇక్కడ ఒక సులభమైన, ఆరోగ్యకరమైన వంటకం ఉంది, ఇంకా మీరు తినడానికి ఇష్టపడే కూజాలో ఒక అల్పాహారం సృష్టించడానికి మరో ఆరు ఆలోచనలు ఉన్నాయి. గెలుపు కోసం మాసన్ జాడి!
ఆరెంజ్ మరియు మిక్స్డ్ బెర్రీ చియా సీడ్ పుడ్డింగ్
</li>
<li>1/4 కప్పు నారింజ రసం (మీకు ఫాన్సీ అనిపిస్తే తాజాగా పిండి వేయబడుతుంది!)</li>
<li>1 స్పూన్ తేనె, కిత్తలి, మాపుల్ సిరప్ లేదా మీకు నచ్చిన స్వీటెనర్</li>
<li>1 చిన్న చేతి కోరిందకాయలు</li>
<li>1 చిన్న చేతి బ్లూబెర్రీస్</li>
<li>4-5 స్ట్రాబెర్రీలు, తరిగిన</li>
<li>1 చిన్న చేతి బాదం స్లివర్లు</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>చియా విత్తనాలు, బాదం పాలు మరియు స్వీటెనర్లను కలపండి మరియు మాసన్ కూజాలో ప్రతిదానికి మంచి షేక్ ఇవ్వండి. కోరిందకాయలు, బ్లూబెర్రీస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీలను వేసి, మాసన్ కూజాకు కొద్దిగా స్విర్ల్ ఇవ్వండి, ఆపై రాత్రిపూట కూర్చోవడానికి మూతతో ఫ్రిజ్లో పాప్ చేయండి.</p>
<p>చియా విత్తనాలు చక్కగా ఏర్పాటు చేయబడతాయి మరియు కొద్దిగా చిక్కగా ఉంటాయి, నేను ప్రేమించేటప్పుడు కొంత ఆసక్తికరమైన ఆకృతిని సృష్టిస్తుంది. మీరు పైన కొన్ని అదనపు పండ్లు మరియు స్లైవర్డ్ బాదంపప్పులను చల్లినప్పుడు ఇవి మరింత మంచివి!</p>
<a id="menu-2"></a><h2>మరిన్ని అల్పాహారం ఆలోచనలు</h2>
<p align=)