2013 లో కేవలం 67 రోజులు మాత్రమే మిగిలి ఉన్నాయి. మీరు కొత్త సంవత్సరపు క్రొత్త ప్రారంభాన్ని ప్రేమిస్తున్నప్పుడు, మీరు రాబోయే రెండు నెలల్లోకి వెళ్ళేటప్పుడు, వచ్చే ఏడాది మీరు చేయాలనుకుంటున్న తీర్మానాల్లో చిక్కుకోవడం చాలా సులభం. ఈ సంవత్సరం బలంగా పూర్తి చేయడంపై దృష్టి పెట్టడం కంటే.
మీరు చూడండి, మీరు జనవరి 1 న మేల్కొలపాలని నేను కోరుకోను, మీరు కలిగి ఉండాలి మరియు గత సంవత్సరం మంచి పని చేయగలిగారు. మీకు ఇంకా సమయం ఉంది! ఇది మీరు దాడి చేయదలిచిన పెద్ద ప్రాజెక్ట్ అయినా లేదా మీరు మార్చాలనుకుంటున్న చిన్న అలవాటు అయినా, మీరు విజయవంతమైన అనుభూతితో కొత్త సంవత్సరానికి వెళ్ళవచ్చు.
అందువల్ల, చిన్న విజయాలు సాధించడం ద్వారా నేను పురోగతి సాధిస్తున్నాను కాబట్టి, సంవత్సరాంతానికి ముందు మీరు నేర్చుకోగల మూడు సాధారణ సవాళ్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి: ఈ రోజుకు ఒక విషయం, వచ్చే వారం ఒకటి మరియు సంవత్సరం ముగింపుకు ముందు ఒకటి. అప్పుడు, క్రొత్త సంవత్సరం చుట్టుముట్టినప్పుడు, మీరు ఆట కంటే ముందుగానే ఉంటారు మరియు కొత్త తీర్మానాలను పరిష్కరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.
ఈ రోజు: మీ ఇన్బాక్స్ నుండి బయటపడటం ఆపు
మీరు బహుశా దీనితో కష్టపడటానికి ఒక కారణం ఉంది (మరియు నా క్లయింట్లు చాలా మంది కూడా చేస్తారు): స్థిరమైన “డింగ్” కు ప్రతిస్పందించడం మీ మెదడును డోపామైన్తో నింపుతుంది, మీకు సంతోషాన్నిచ్చే సంతోషకరమైన రసం కొద్దిగా ఉంటుంది.
మంచి అనుభూతి ఉన్నప్పటికీ, మీ ఇన్బాక్స్ చుట్టూ మీ పనిని కేంద్రీకరించడం ఖచ్చితంగా ప్రభావవంతం కాదు-సందేశాలను తనిఖీ చేయడం మరియు ప్రతిస్పందించడం నిరంతరం ఆపడం అనేది మీ పెద్ద పనులు మరియు ప్రాధాన్యతలపై దృష్టి పెట్టకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది.
శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ రోజు ఈ అలవాటును తొలగించడానికి మీరు కొన్ని శీఘ్ర దశలు తీసుకోవచ్చు.
1. మీ ఇమెయిల్ను కొన్ని సమయాలలో మాత్రమే తనిఖీ చేయండి
రోజు ప్రారంభంలో, కొన్ని నియమించబడిన ఇమెయిల్ చెక్పాయింట్లను నిర్ణయించండి-బహుశా ఉదయం ఒకసారి, మధ్యాహ్నం ఒకసారి మరియు మీరు రాత్రికి బయలుదేరే ముందు.
2. మీ ఇమెయిల్ ఫీడ్ను ఆపివేయండి
క్రొత్త ఇమెయిల్ హెచ్చరికలను మీ పనికి అంతరాయం కలిగించడానికి బదులుగా, ఇంటర్నెట్ను ఆపివేయడానికి స్వేచ్ఛ వంటి అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
3. మీ దృక్పథాన్ని మార్చండి
ముఖ్యంగా, మీ ఇన్బాక్స్ మీ సమయం కోసం ఇతర వ్యక్తులు వారి ప్రాధాన్యతలు, సమస్యలు మరియు డిమాండ్లను పంపే ప్రదేశం. అందువల్ల, మీరు మీ పనిదినాన్ని మీ ఇమెయిల్ చుట్టూ ఉంచినప్పుడు, మీరు మీ సమయాన్ని నియంత్రించడానికి ఇతరులను అనుమతిస్తున్నారు. మీరు దాన్ని గ్రహించిన తర్వాత, మీ ఇన్బాక్స్లోకి వచ్చే వాటి కంటే మీకు ముఖ్యమైన విషయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా సులభం అవుతుంది.
తదుపరి వారం నాటికి: సోమవారం అసహ్యించుకోవడం ఆపు
ఎవరినైనా అడగండి మరియు మీరు అందంగా సార్వత్రిక ఏకాభిప్రాయాన్ని పొందుతారు: సోమవారం వారంలోని చెత్త రోజు. వారాంతం అయిపోయింది, మరొకటి రావడానికి మరో ఐదు రోజుల ముందు ఉంటుంది. అందువల్ల, చాలా పని గంటలు రోజు ఎంత భయంకరంగా ఉందో ఫిర్యాదు చేస్తూ గడుపుతారు. (సుపరిచితమేనా?)
విషయం ఏమిటంటే, సోమవారం ద్వేషించడం వాస్తవానికి దాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఏమీ చేయదు. నేను చూసే విధానం, సోమవారం భారీ అవకాశాలను అందిస్తుంది-మీరు దానిని సరైన మార్గంలో చేరుకుంటే. వచ్చే వారంలో ఈ మూడు దశలతో మీ సోమవారం నియంత్రణను తిరిగి పొందండి.
1. వారానికి స్పష్టమైన ప్రణాళికను రూపొందించండి
వారానికి ఈ క్రొత్త ప్రారంభం రాబోయే ఐదు రోజులలో మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో దాని కోసం రోడ్ మ్యాప్ను రూపొందించడానికి సరైన అవకాశం. కాబట్టి, మీ ముఖ్య ప్రాధాన్యతలను గుర్తించడానికి సోమవారం ఉదయం కొంత సమయం కేటాయించండి మరియు మీ క్యాలెండర్లో ప్రతిదానికీ మీరు వెచ్చించే సమయాన్ని నిరోధించండి. (సమయానికి మీరు పనిని వదిలివేయడానికి మరియు మీరు సాధించిన పని గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఈ దశ చాలా అవసరం!)
2. శుక్రవారం విజువలైజ్ చేయండి
మీరు వారానికి మీ ప్రణాళికను పూర్తి చేసిన తర్వాత, ఈ ముఖ్య ప్రాధాన్యతలతో మీరు శుక్రవారం పనిని విడిచిపెట్టినప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆలోచించండి. (సూచన: మీరు పొందబోయే ఉబెర్-ఉత్పాదక వారంలో వెళ్లడానికి ఇది మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుస్తుంది!)
3. మీ సోమవారం క్యాలెండర్లో మీరు చూస్తున్నదాన్ని ఉంచండి
బహుశా మీరు భోజనం యొక్క స్పర్జ్ తీసుకురావచ్చు (లేదా కొనండి). లేదా మీరు ధరించడానికి కొత్త దుస్తులను పక్కన పెట్టవచ్చు. రోజును మరింత ఉల్లాసంగా మార్చడానికి మీరు మీ డెస్క్కు తాజా పువ్వులు తెచ్చుకోవచ్చు. ఒక విషయం ఖచ్చితంగా ఉంది: మీరు ఎదురుచూస్తున్న క్యాలెండర్లో ఏదైనా పెడితే మీరు సోమవారం తక్కువ భయపడతారు!
ఈ సంవత్సరం చివరి నాటికి: క్రష్ ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్
రేపు వచ్చే వారంలో కొన్ని చిన్న పనులను నిలిపివేయడం సరే అనిపిస్తుంది-రేపు వచ్చే వారంగా మారుతుంది మరియు వచ్చే వారం వచ్చే నెలలో మారుతుంది. మరియు అకస్మాత్తుగా, మీకు చాలా ఎక్కువ ఒత్తిడి, కఠినమైన గడువులు మరియు కార్యాలయంలో ఎక్కువ రోజులు ఉన్నాయి.
మీరు ఏదైనా చేయటానికి చివరి నిమిషం వరకు వేచి ఉన్నప్పుడు, అదనపు మైలు వెళ్ళడానికి సమయం లేదు; సాధారణంగా, మీరు చివరి నిమిషంలో ఏమైనా చేయగలుగుతారు. ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ మీ పనిని ఉత్తమంగా ఉంచుతుంది.
ఇప్పుడు, ఇలాంటి సవాలును ఎదుర్కోవటానికి కేవలం ఒక రోజు లేదా వారం పట్టదు. మీరు ప్రారంభించడానికి ఈ మూడు దశలతో, సంవత్సరం చివరినాటికి మీ వాయిదాను తిప్పడానికి మీరు ఖచ్చితంగా సహాయపడగలరు.
1. మీ ప్రాధాన్యతలను షెడ్యూల్ చేయండి
“నేను రేపు దీన్ని చేస్తాను” అని మీరే చెప్పినప్పుడు, మరుసటి రోజు మీ క్యాలెండర్లో పని చేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. షెడ్యూలింగ్ మీకు నిర్మాణం మరియు అంకితమైన సమయం రెండింటినీ ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది.
2. ఫోకస్ చేయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి
దీన్ని ప్రయత్నించండి: మీరు నిలిపివేసిన పనిని ఎంచుకోండి మరియు 20 నిమిషాలు పైకి చూడకుండా పని చేయండి. చిన్న, ఐదు నిమిషాల విరామం తీసుకోండి, ఆపై మళ్లీ చేయండి. ఇది కొత్త అలవాట్లను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది కాలక్రమేణా, మీరు మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి (మరియు అనుభూతి చెందడానికి) అనుమతిస్తుంది.
3. స్నేహితుడికి ఫోన్ చేయండి
వాయిదా వేయడానికి శోదించారా? మీకు జవాబుదారీగా ఉండటానికి స్నేహితుడిని లేదా సహోద్యోగిని అడగండి. ఈ వ్యక్తికి మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో మరియు దానితో పాటుగా గడువు ఇవ్వండి. అప్పుడు, మీ పురోగతిపై రోజువారీ నవీకరణల కోసం మీతో తనిఖీ చేయమని అతనిని లేదా ఆమెను అడగండి. మీ పనిపై ఎవరైనా ట్యాబ్లు ఉంచడం మీకు తెలిసినప్పుడు మీరు మరింత ప్రేరేపించబడతారు.
ఖచ్చితంగా, మీకు కేవలం రెండు నెలల్లో తీర్మానాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కానీ ఎందుకు వేచి ఉండాలి? ఇప్పుడే ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించండి-తక్కువ ఒత్తిడి మరియు ఎవరూ చూడటం లేదు. మీరు ఈ మూడు సరళమైన ఆదర్శాలను స్వాధీనం చేసుకున్నారని తెలిసి 2014 లో మీరు మేల్కొలపడానికి ఎంత గొప్పగా భావిస్తారో ఆలోచించండి. మరి అందరూ? కొత్త సంవత్సరంలో మీరు ఎంత త్వరగా పురోగతి సాధించారో వారు ఆశ్చర్యపోతారు!
