మీరు ప్రిపరేషన్ కోసం ఒక సమావేశం, పూర్తి చేయడానికి అనేక ప్రాజెక్టులు మరియు సమాధానం ఇవ్వడానికి ఒక మిలియన్ ఇమెయిళ్ళు ఉన్నప్పుడు, మీరు చేయాలనుకున్నది చివరిది, పని ఆపివేసి, మీ డెస్క్ నుండి దూరంగా ఉండండి, ముఖ్యంగా భోజనం కోసం. మీ కంప్యూటర్ స్క్రీన్కు అతుక్కొని ఉండడం మరియు లేవకపోవడం మీ ఉద్యోగ పనితీరును దెబ్బతీస్తుందని మీకు తెలుసా?
ప్రపంచంలోని అత్యంత విజయవంతమైన వ్యక్తుల ప్లేబుక్ల నుండి ఒక పేజీని తీయడానికి ఇది సమయం. గడియారం మధ్యాహ్నం తాకినప్పుడు వారు విచారకరమైన డెస్క్ భోజనం తింటున్న వారి స్వివెల్ కుర్చీల్లో కూర్చోవడం లేదు-బదులుగా వారు ఏమి చేస్తున్నారు.
1. వారు వ్యాయామం చేస్తారు
ట్విట్టర్ సహ వ్యవస్థాపకుడు ఇవాన్ విలియమ్స్ వారి భోజన విరామ సమయంలో వారి ఉత్పాదకతను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నవారికి ఒక సలహా మాటను కలిగి ఉన్నారు: వ్యాయామం చేయడానికి సమయం కేటాయించండి.
విలియమ్స్ వాస్తవానికి తన రోజులో తక్కువ ఉత్పాదక సమయంలో వ్యాయామం పొందటానికి చాలా అభిమాని, మరియు చాలా మందికి, ఇది భోజన సమయంలోనే ఉంటుంది.
వ్యాయామశాలకు వెళ్లి ఇనుము పంప్ చేయడానికి సమయం లేదా? 20 నిమిషాలు బయట నడవడానికి కూడా సమయం కేటాయించడం లేదా కొన్ని డెస్క్ స్ట్రెచ్లు చేయడం వల్ల మీకు రిఫ్రెష్ అనిపిస్తుంది. ఇంకా మంచిది, మీ సహోద్యోగులను చేర్చడానికి మార్గాలను కనుగొనండి: మీ తదుపరి భోజన విరామ నడకను కదిలే సమావేశంగా మార్చండి!
2. వారు ఇతరులతో భోజనానికి వెళతారు
మీరు ప్రయత్నించడానికి అర్ధమయ్యే మూలలో ఉన్న రెస్టారెంట్కు బయలుదేరినా లేదా మీ కార్యాలయ బ్రేక్ రూమ్లోని టేబుల్ చుట్టూ కూర్చున్నా, భోజనం గురించి మీ సహోద్యోగులతో చాట్ చేయడానికి సమయం కేటాయించడం మీ కెరీర్కు ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీ కార్యాలయ రోజులో మరియు రోజులో మీరు చూసే వ్యక్తులతో మీరు బంధం పొందడమే కాకుండా, సంస్థ యొక్క విజయంలో వారు ఏ పాత్ర పోషిస్తారనే దానిపై కూడా మీరు అవగాహన పొందుతారు.
అయినప్పటికీ, మీ నెట్వర్క్ లంచ్ బడ్డీలు మీ నెట్వర్క్ను పెంచుకోకుండా ఆపడానికి మీరు అనుమతించకూడదు. బిలియనీర్ రిచర్డ్ బ్రాన్సన్ ఒకసారి తన భోజన విరామాన్ని ఒక ప్రత్యర్థిని భోజనానికి తీసుకెళ్లడానికి ఉపయోగించాడు-అలా చేయడం వల్ల అతని అతిపెద్ద వ్యాపార పోటీదారుతో స్నేహం చేసుకోవచ్చు.
కాబట్టి కార్యాలయంలో సహోద్యోగి ఉంటే మీరు ఇంకా బాగా మాట్లాడటం లేదు లేదా బాగా తెలియదు, ఆ వ్యక్తిని భోజనానికి అడగండి మరియు అతని లేదా ఆమె మెదడును ఎంచుకోండి. లేదా, మీ లింక్డ్ఇన్ను చూడండి మరియు మీరు భోజనం చేయమని కంపెనీకి వెలుపల ఎవరైనా ఉన్నారో లేదో చూడండి. దాని నుండి ఏమి వస్తుందో మీకు తెలియదు.
3. వారు ఎన్ఎపి
అరియాన్నా హఫింగ్టన్ తగినంత నిద్ర పొందడానికి భారీ మద్దతుదారుగా ప్రసిద్ది చెందారు, మరియు చాలా రోజుల చివరలో మాత్రమే కాదు.
పనిలో త్వరగా నిద్రపోవడానికి మీ భోజన విరామాన్ని ఉపయోగించండి, అంటే బ్రేక్ రూమ్లో పడుకోవడం లేదా మీ కారు వైపు వెళ్లడం. కేవలం 20 నిమిషాల షట్-ఐ కూడా మీరు మిగిలిన పనిదినం కోసం ఎలా పనిచేస్తారనే దానిపై అన్ని తేడాలు చేయవచ్చు.
అక్కడ అత్యంత విజయవంతమైన వ్యక్తులు భోజన సమయంలో వారి డెస్క్ల వద్ద సమావేశమవురు, కాబట్టి మీరు ఎందుకు ఉండాలి? మీ స్నీకర్లను లేస్ చేయండి, రెస్టారెంట్కు వెళ్లండి లేదా కళ్ళు మూసుకోండి. అన్నింటికంటే, మీరు విచారకరమైన డెస్క్ భోజనాలకు చాలా మంచివారు.
