మీరు బుద్ధిపూర్వక ప్రయోజనాల గురించి విన్నారు, మరియు దానిపై ప్రమాణం చేసే స్నేహితుడు లేదా ఇద్దరు కూడా ఉండవచ్చు. దాని వాగ్దానాలు-తక్కువ ఒత్తిడి మరియు శ్రేయస్సు యొక్క బలమైన భావన-ఆకర్షణీయంగా ఉన్నాయి.
చుట్టూ కూర్చుని ఏమీ చేయకుండా మీరు నిజంగా ఎలా ప్రయోజనం పొందాలి? మీ జాబితాలో మీకు మిలియన్ మరియు చేయవలసినవి ఉన్నప్పుడు, ప్రతిదాన్ని ఆపి, బుద్ధి తెచ్చుకోవటానికి ప్రేరేపించబడటం కష్టం.
మీ రోజులో చేర్చడానికి చాలా సులభమైన మార్గం ఉంది. అదనంగా, మీలాంటి బిజీ నాయకుడికి ప్రయోజనాలు మంచి అనుభూతిని మించిపోతాయి.
మీ ఆరోగ్యానికి మరియు ఆరోగ్యానికి సంపూర్ణత మంచిదని మీకు బహుశా తెలుసు, అయితే ఇది పనిలో మెరుగ్గా రాణించడంలో మీకు సహాయపడుతుందని మీకు తెలియకపోవచ్చు. పరధ్యానాన్ని తగ్గించడానికి మరియు ఒక పనిని మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా మీ దృష్టిని మెరుగుపర్చడానికి ఇది శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. మరియు , ఇది మీ మెదడు యొక్క కార్యనిర్వాహక పనితీరులో పనితీరును పెంచుతుందని కూడా చూపబడింది-ఇది తార్కిక ఆలోచన మరియు ప్రేరణ నియంత్రణకు బాధ్యత వహిస్తుంది.
మీరు మీ కెరీర్లో రాణించినప్పుడు, ఈ విధులు మీ విజయానికి కీలకమైనవి. నిచ్చెనపై తదుపరి దశకు వెళ్లడానికి అవి మీకు సహాయం చేయడమే కాకుండా, మీరు అక్కడికి చేరుకున్న తర్వాత వారు బాగానే ఉంటారని వారు నిర్ధారిస్తారు.
కాబట్టి, మీరు ఇప్పటికే చేయవలసిన పనులతో మునిగిపోయినప్పుడు మీరు సంపూర్ణతను ఎలా అభ్యసించవచ్చు? ఇది మారుతుంది, ప్రయోజనాలను చూడటం ప్రారంభించడానికి మీరు ప్రతి రోజు అరగంట సేపు కుషన్ మీద పడటం లేదు.
మైండ్ఫుల్నెస్ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ ప్రయత్నించండి
దాని సరళమైన, సంపూర్ణత అనేది మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో గమనించడం. కాబట్టి, దీన్ని మీ దినచర్యలో చేర్చడానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీ రోజంతా విరామం తీసుకోవడం: