నేను ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, నేను అధికంగా మునిగిపోతాను, నేను చేయబోయే పనులను నేను నిజంగా సాధించను. నేను స్నేహితులకు ఫిర్యాదు చేస్తాను, సులభమైన పరిష్కారాల కోసం ఆన్లైన్లో చూస్తాను, లేదా నిద్రపోలేక మంచం మీద పడుకుంటాను. ఇది నిరాశపరిచింది, కాని నా ఆందోళన నన్ను తక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగిస్తుందని నేను గ్రహించాను, నేను లోతైన శ్వాస తీసుకొని, నా చేయవలసిన పనుల జాబితాను వివరించాను మరియు ఒక సమయంలో ఒక విషయాన్ని పరిష్కరించాను.
కాబట్టి, నేను సహాయం కోసం సోషల్ మీడియా వైపు తిరిగాను. నా స్వంత భావాలను జయించటానికి కొన్ని శీఘ్ర మరియు సులభమైన మార్గాలను నేను కనుగొంటే, నేను మరింత ముఖ్యమైన విషయాలపై బాగా దృష్టి పెట్టగలుగుతాను-మరియు ఈ ప్రక్రియలో, మీ అందరికీ సహాయం చేయండి!
మరియు ట్విట్టర్ కోసం మంచితనానికి ధన్యవాదాలు, ఎందుకంటే సకాలంలో ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గాల కోసం చాలా గొప్ప సలహాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, నేను ఏడవడానికి, షవర్లో పాడటానికి మరియు చాక్లెట్ తినడానికి ఏమైనా అవసరం లేదు. అలా కాకుండా, నేను కనుగొన్న కొన్ని ఇతర సరదా చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
మంచి # స్ట్రెస్ రిలీవర్లు: వ్యాయామం, పెంపుడు జంతువులు, సినిమాలు, డ్యాన్స్, ఐస్ క్రీం. ఐస్ క్రీం అయితే సులభం.
- డాక్టర్ కె (smedschooladvice) జనవరి 25, 2016
ఫేస్బుక్ నీలం, ఇన్స్టాగ్రామ్ నీలం, టంబ్లర్ నీలం, ట్విట్టర్ నీలం. రంగు నీలం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
- వాస్తవం (actFact) ఫిబ్రవరి 5, 2016
మీ వారాంతంలో గొప్ప చిట్కాలు. రీఛార్జ్ చేయండి, ప్రతిబింబిస్తాయి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- కెల్సాల్ స్కూల్ (els కెల్సాల్ స్కూల్) ఫిబ్రవరి 6, 2016
ఏడుపు అదనపు ఒత్తిడి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది, అందుకే ఏడుపు తర్వాత మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.
- జ్ఞానం (@itzwikipedia) జనవరి 24, 2016
రాయడం ఉత్తమ ఒత్తిడి తగ్గించేది ????
- నియా ఛాంపిగ్ని (@nia_champignie) ఫిబ్రవరి 6, 2016
ఒంటరిగా = రీఛార్జ్ సమయం. #introvert os సోఫియాడెమ్బ్లింగ్ pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- అంతర్ముఖుడు, ప్రియమైన (@IntrovertDear) ఫిబ్రవరి 5, 2016
మీతో కాఫీ తేదీకి వెళ్లడం చాలా గొప్ప ఒత్తిడి తగ్గించేది
- ఫర్వే ఎ. (@ Farbs_14) జనవరి 30, 2016
ఎక్కువ భావోద్వేగ స్వీయ అవగాహన # ఆరోగ్యకరమైన # పని / # జీవిత సమతుల్యత # ఒత్తిడి నిర్వహణ # భావోద్వేగ ఇంటెలిజెన్స్కు దోహదం చేస్తుంది
- ఎడ్ హెన్నెస్సీ (ad లీడర్షిప్ కాల్) జనవరి 15, 2016
ప్రతి 90 నిముషాల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి, స్వచ్ఛమైన గాలి కోసం బయట పాప్ చేయండి, సాగదీయండి లేదా ధ్యానం చేయమని మీకు గుర్తు చేయడానికి టైమర్ను సెట్ చేయండి. #TheMuseQs
- డాక్టర్ సుజాన్ జెల్బ్ (rDrSuzanneGelb) జనవరి 19, 2016
శుక్రవారం 5:45 pm కర్మ: స్పాటిఫై స్ట్రెస్ రిలీఫ్ ప్లేజాబితాను అరికట్టడం మరియు నా ఇన్బాక్స్పై నిర్దాక్షిణ్యంగా దాడి చేయడం
- వాలెరీ (p లాపిన్స్కి) జనవరి 29, 2016
ఈ శ్వాస వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించండి: ప్రతి పీల్చేటప్పుడు, మీ జీవితంలోని అంశాలను visual హించుకోండి, అది మీకు మద్దతునిస్తుంది. ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసంలో, ఒత్తిడిని విడుదల చేయండి.
- లులులేమోన్ అథ్లెటికా (ul లులులేమోన్) ఫిబ్రవరి 3, 2016
మీరు నియంత్రించలేని దానిపై ఎప్పుడూ ఒత్తిడి చేయకండి మరియు మీది కాని వాటి గురించి చింతించకండి. తెలియని pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- రాయ్ బెన్నెట్ (nsInspiringThinkn) జనవరి 22, 2016
ముక్కు నోటి కంటే చిన్నది కాబట్టి, నాసికా శ్వాస సహజంగా నోటి శ్వాస కంటే నెమ్మదిగా ఉంటుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మంచిది.
- సైకాలజీ (n అనూవల్ఫ్యాక్ట్పేజ్) జనవరి 22, 2016
శారీరక స్పర్శ మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. మసాజ్లు, కౌగిలింతలు మరియు చేతితో పట్టుకోవడం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
- వాస్తవం (actFact) జనవరి 23, 2016
ఆత్మవిశ్వాసం పెంపొందించడానికి మరియు ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి డ్యాన్స్ నిరూపించబడింది.
- జ్ఞానం (@itzwikipedia) జనవరి 22, 2016
ఈ # వీకెండ్ మంచి పుస్తకంతో కూర్చోండి. # రీసెర్చ్ షోలు # రీడింగ్ 6 నిమిషాలు # స్ట్రెస్ స్థాయిలను 2/3 తగ్గించవచ్చు! #stressmanagement
- సెల్ఫ్-హెవెన్ (elsSelf_Haven) జనవరి 15, 2016
# పని వద్ద ఒత్తిడికి గురయ్యారా? మీ డెస్క్ వద్ద ఈ విస్తరణలను ప్రయత్నించండి. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- హ్యుమానిటేరియన్ కోచ్ (@HW_aidwellness) జనవరి 15, 2016
మీ ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహిస్తారు? నన్ను ట్వీట్ చేయండి!
