ఒక దుస్తులను తీయడం, మీ అల్పాహారం తినడం మరియు స్నానం చేయడం వంటి సాధారణ విషయాలను పక్కన పెడితే, మీరు ఉదయం ఏమి చేస్తారు?
రోజు పనుల్లోకి రాకముందు మీరు ఇమెయిల్లో కొంత సమయం గడపాలని నేను ing హిస్తున్నాను. ముందు రోజు రాత్రి ట్విట్టర్లో ఎవరు ఏమి చెప్పారో మీరు తనిఖీ చేయవచ్చు. లేదా, మీరు పైకి చూస్తే, అది శుక్రవారం అవుతుందని ఆశతో మీ ధాన్యపు గిన్నెలోకి చూస్తూ ఉండవచ్చు. మరియు చాలా మంది ఇతర వ్యక్తులు కూడా అదే చేస్తారు.
కానీ మీరు “చాలా మంది ఇతర వ్యక్తులు” కాదు. మీరు పనిలో మరియు జీవితంలో ఎలా నిలబడతారో విభిన్నంగా చేయడం మీకు తెలుసు.
కాబట్టి, నేను మీతో పంచుకోబోయేది నా ప్రత్యేకమైన ఉదయం దినచర్య. ఇది బలమైన సంబంధాలను పెంచుకోవటానికి, మిమ్మల్ని మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంచడానికి మరియు మీ వృత్తిని ముందుకు తీసుకెళ్లడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
మరియు అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది? ఇది ప్రతి రోజు 15 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది.
మీరు ప్రారంభించడానికి కావలసిందల్లా వ్రాయవలసిన విషయం. (మీకు ఇష్టమైన నోట్స్ అనువర్తనం చేస్తుంది - నేను ఎవర్నోట్ ఉపయోగిస్తాను - అయినప్పటికీ పెన్ మరియు కాగితాలతో పాత పాఠశాలకు వెళ్లడం మంచిది.)
మొదటి విషయాలు మొదట: మేము ధన్యవాదాలు తెలియజేస్తున్నాము
మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు అధ్యయనాలలో రోజువారీ కృతజ్ఞతా అభ్యాసం చూపబడింది. కాబట్టి, మీరు వ్రాయబోయే మొదటి విషయం ఏమిటంటే మీకు కృతజ్ఞతలు.
మీరు మీ జీవితంలో కఠినమైన ప్రదేశంలో ఉన్నప్పటికీ లేదా కొంచెం దిగజారిపోతున్నప్పటికీ, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుకోవచ్చు. ప్రజలు కొన్నిసార్లు చిన్న విషయాలను చెమట పట్టవద్దని చెప్తారు, కానీ మీరు ఈ అలవాటును అభివృద్ధి చేస్తున్నప్పుడు ఇక్కడ చిన్న అంశాలు నిజంగా సహాయపడతాయి.
నేను ధన్యవాదాలు చెప్పిన కొన్ని ఇటీవలి ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- నేను కోరుకున్న చోట నుండి పని చేసే సామర్థ్యం-ఇది నేను చాలా పని చేస్తాను అనే విషయాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది
- నా కొడుకు రాత్రిపూట నిద్రపోతున్నాడు, మేము 5 AM “రాత్రి” గా పరిగణించనంత కాలం
- గ్రీక్ ఫుడ్ ఫెస్టివల్ (యమ్!)
- నేను ఇతర రోజు బయట చెమట చొక్కా ధరించాను
- ఈ వ్యాసం రాసే అవకాశం
జాబితాలో పెద్ద విషయాలు మరియు చిన్న విషయాలు ఉన్నాయని గమనించండి. వ్యక్తిగత విషయాలు మరియు పని విషయాలు. మీరు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నప్పుడు ఇదంతా సరసమైన ఆట.
ఇంకొక విషయం: అతిగా వెళ్లవద్దు. మూడు నుండి ఐదు విషయాలకు ధన్యవాదాలు చెప్పి ముందుకు సాగండి do ఇంకా చాలా చేయాల్సి ఉంది.
తరువాత, స్వేచ్ఛగా వ్రాయండి
రాయడం ప్రారంభించండి (లేదా టైప్ చేయడం). దేనిగురించైనా. ఆపవద్దు, సవరించవద్దు మరియు అన్నింటికంటే తీర్పు ఇవ్వకండి. మీరు తప్ప మరెవరూ దీన్ని చదవరు (సరే, మరియు మీరు ఎడ్వర్డ్ స్నోడెన్ ఈ విషయాన్ని క్లౌడ్లో నిల్వ చేస్తుంటే).
మీరు ఏదైనా లేదా ఏమీ గురించి వ్రాయలేరు. మీరు వెర్రి తయారు చేసిన కథను చెప్పవచ్చు లేదా నిన్న పని చేయడానికి మీ మార్గంలో ఏమి జరిగిందో దాని గురించి వ్రాయవచ్చు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఆ రచన కండరాల పనిని పొందుతున్నారు. ఎందుకంటే ఈ ఉదయం దినచర్య యొక్క చివరి భాగం కోసం, మీ వద్ద ఉన్న ప్రతి oun న్స్ మానసిక శక్తి మీకు అవసరం.
కాబట్టి, ఆ కాఫీ యొక్క పెద్ద స్విగ్ తీసుకోండి మరియు తరువాత:
రెవ్ అప్ యువర్ ఐడియా మెషిన్
ఆలోచనలతో రావడం నాకు చాలా ఇష్టం. నేను పుస్తక ఆలోచనలు, బ్లాగింగ్ ఆలోచనలు, వ్యాపార ఆలోచనలు మరియు కుటుంబ సరదా ఆలోచనల జాబితాలను ఉంచుతాను. నేను నిజంగా నాకు సహాయం చేయలేను.
యాదృచ్చికంగా నా తలపైకి ఎక్కినప్పుడు మాత్రమే నేను ఈ ఆలోచనల జాబితాలకు జోడించాను. అప్పుడు నేను జేమ్స్ అల్టుచెర్ చేత ఎన్నుకోండి . పుస్తకంలో, అల్టుచెర్ తన రోజువారీ అభ్యాసాన్ని పంచుకుంటాడు-వీటిలో ముఖ్యమైనది రోజుకు 10 ఆలోచనలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
మీరు రోజుకు, ప్రతిరోజూ, ఆరు నెలలు నేరుగా 10 ఆలోచనలను ఉత్పత్తి చేస్తే, మీరు “ఐడియా మెషిన్” అవుతారు-ఏ అంశం గురించి ఏ పరిస్థితిలోనైనా గొప్ప ఆలోచనలతో ముందుకు రాగల వ్యక్తి. మరియు మీరు ఈ ఆలోచనలను మీ స్వంత ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించవచ్చు లేదా వాటిని ఉపయోగించగలవారికి జాబితాను పంపవచ్చు-అది మీ యజమాని అయినా, పనిలో ఉన్న మరొక బృందం లేదా స్నేహితుడు అయినా.
ఉదాహరణకు, అల్టుచెర్ అమెజాన్ ఉద్యోగులకు వ్రాసి వారి ప్రచురణ వ్యాపారం గురించి 10 ఆలోచనలను ఇచ్చారు. వారు అతని ఇమెయిల్తో ఎంతగానో ఆకట్టుకున్నారు, వారు అతనిని ఎగ్జిక్యూటివ్లను కలవడానికి సీటెల్కు ఆహ్వానించారు-ఎందుకంటే అది ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో వారు కనుగొన్నారు. ఆ కథ చదివిన తరువాత (మరియు ఇతరులు పుస్తకం నుండి ఇష్టపడతారు), నేను అతనిలాగే “ఐడియా మెషిన్” కావాలని నిశ్చయించుకున్నాను.
అవును, మీరు ప్రారంభించినప్పుడు, 10 ఆలోచనలు చాలా అనిపిస్తాయి. మీ ఆలోచనలు ఎలా ఉండాలో ఆలోచనలు రావడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. సమస్య లేదు: మీ ఆలోచనల కోసం ఆలోచనలతో ముందుకు రావడానికి అల్టుచెర్ భార్య క్లాడియా మొత్తం పుస్తకం రాశారు. ఇది విచిత్రంగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు ప్రారంభించేటప్పుడు ఇది నిజంగా సహాయపడుతుంది.
ఇప్పుడు, ఇది సులభం అవుతుందని నేను ఎప్పుడూ చెప్పలేదు (కనీసం ప్రారంభంలో). కొన్ని రోజులలో, మీరు ఐదు, ఆరు లేదా ఏడు ఆలోచనలను చేరుకున్నప్పుడు, మీ మెదడు చెమట పడుతుందని మరియు మీరు 10 ని పూర్తి చేయడానికి కష్టపడతారని మీరు కనుగొంటారు. పూర్తి చేయండి. ఇది సులభం అవుతుంది, నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను.
నా ఫలితాలు ఇప్పటివరకు?
ఈ అభ్యాసాన్ని అనుసరించి కేవలం 30 రోజుల తరువాత, నాకు ఏమి జరిగిందో ఇక్కడ ఉంది:
నేను వ్యక్తిగత బ్రాండింగ్ గురించి ఉచిత ఇమెయిల్ కోర్సు కోసం ఆలోచనతో వచ్చాను. మేము కోర్సును ప్రారంభించాము, ఇది కేవలం రెండు రోజుల్లో నా స్టార్టప్ కోసం 1, 000 లీడ్లకు పైగా ఉత్పత్తి చేసింది మరియు ఇది ప్రొడక్ట్ హంట్లో అగ్రస్థానంలో ఉంది.
వెబ్లోని ఉత్తమ కెరీర్ సలహా సైట్ కోసం ఒక వ్యాసం రాయమని నన్ను అడిగారు (సూచన, సూచన - మరియు లేదు, సంపాదకులు నన్ను వ్రాయలేదు!):
