మీ మానసిక స్థితి, పని నీతి మరియు సాధారణ ఉత్పాదకత స్థాయిని నిర్ణయించడంలో మీ మనస్సు మరియు శారీరక శ్రేయస్సు ముఖ్యమైన కారకాలుగా గుర్తించబడుతున్నాయి. మరియు మీరు చాలా కదిలించలేని చెడు మానసిక స్థితిలో చిక్కుకున్నప్పుడు, ఇది ఉత్పాదకత మాత్రమే కాదు, ఇది మీ రోజు తెలివి.
కాబట్టి, ఇది ప్రీ-ఇంటర్వ్యూ జిట్టర్స్ లేదా భారీ వర్షం మేఘాలు మిమ్మల్ని దిగమింగుతున్నా, ఇక్కడ iOS లేదా Android లో లభించే ఫోన్ అనువర్తనాల జాబితా, క్షణం మరియు దీర్ఘకాలికంగా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉత్తమ భాగం? వాటిలో చాలా వరకు ఉచితం.
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడం
1. ఆపు, reat పిరి, ఆలోచించండి
 ఉమ్మివేస్తుంది.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>2. హెడ్స్పేస్</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-2.jpg />
<p>రోజువారీ 10 నిమిషాల బుద్ధిపూర్వక క్రమం, కాలక్రమేణా మీ దినచర్యలను నిర్మించడం ద్వారా ధ్యానం ఎలా చేయాలో అనువర్తనం మీకు నేర్పుతుంది. “మీ మనసుకు జిమ్ సభ్యత్వం” గా స్వయంగా ప్రకటించుకోవడం, ఒత్తిడి, ఆందోళన, పరధ్యానం మరియు మొదలైన వాటికి దీర్ఘకాలిక చికిత్సగా పనిచేయడానికి సైన్స్ యొక్క ఉచిత అనువర్తనం.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-4"></a><h2>3. నోయిస్లీ</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-3.jpg />
<p>మీ వెబ్ బ్రౌజర్లో ఉచితంగా లేదా మీ స్మార్ట్ ఫోన్లో డౌన్లోడ్ చేయడానికి 99 1.99 కోసం అందుబాటులో ఉన్న పరిసర శబ్ద వేదిక, ఈ అనువర్తనం మీరు దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడటానికి మీరు ఉండాలనుకునే దాదాపు ప్రతి వాతావరణానికి ధ్వని సెట్టింగ్లను కలిగి ఉంటుంది. మీరు వర్షపు రోజు మానసిక స్థితిలో ఉన్నారా లేదా మీరు మంటల శబ్దాలను కోరుకుంటున్నారా, మీరు యాదృచ్ఛికంగా, ఉత్పాదకతతో లేదా విశ్రాంతి సెషన్లను ఉపయోగించి ప్రతిరోజూ క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు లేదా మీకు ఏది బాగా పని చేస్తుందో కనుగొనవచ్చు.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-5"></a><h2>4. SAM అనువర్తనం</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-4.jpg />
<p>SAM, లేదా ఆందోళన నిర్వహణ కోసం స్వయంసేవ, ఇది ఖచ్చితంగా అనిపిస్తుంది - ఇది “ఆందోళనను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి” మీకు సహాయపడే అనువర్తనం. మీ రోజువారీ మనోభావాలను పర్యవేక్షించడం ద్వారా, వ్యక్తిగత ప్రతిబింబం కోసం మీకు వ్యాయామాలను అందించడం ద్వారా మరియు మీ ఎక్కడ ఉన్నదో కొలవడం ద్వారా ఆందోళన నుండి వస్తుంది, శిశువు దశల నుండి ఉపశమనం కోసం దీర్ఘకాలిక పద్ధతుల వరకు మంచి అనుభూతి చెందడానికి ప్లాట్ఫాం చాలా సహాయపడుతుంది.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-6"></a><h2>మంచి అలవాట్లను ఏర్పాటు చేయడం</h2>
<a id="menu-7"></a><h2>5. Any.do.</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-5.jpg />
<p>ఇది మీ వెబ్ మరియు మొబైల్ ప్లాట్ఫారమ్లన్నిటితో సమకాలీకరిస్తుంది కాబట్టి, ఎనీ.డో మీ చేయవలసిన పనుల జాబితా పనుల నుండి దీర్ఘకాలిక వ్యక్తిగత ప్రాజెక్టుల వరకు మీ అన్ని లక్ష్యాలను నిర్వహిస్తుంది.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><a id="menu-8"></a><h2>6. కోచ్.మే</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-6.jpg />
<p>IOS మరియు Android కోసం ప్రముఖ అలవాటు-ట్రాకింగ్ అనువర్తనం, ఈ ఉచిత ప్రోగ్రామ్ ప్రజలకు కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, సంబంధాలపై పని చేయడానికి మరియు మరెన్నో సహాయపడుతుంది. కాలక్రమేణా స్థిరత్వాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా, మైలురాళ్లను జరుపుకోవడం మరియు వాస్తవిక పురోగతి కోసం మిమ్మల్ని ఏర్పాటు చేయడం ద్వారా, అనువర్తనం ఒక మిలియన్ కంటే ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఆస్వాదించిన ప్రయత్నించిన మరియు నిజమైన వ్యవస్థ.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-9"></a><h2>7. వాటర్మైండర్</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-7.jpg />
<p>మీకు మధ్యాహ్నం తలనొప్పి వస్తే, దృష్టి పెట్టడం చాలా కష్టం, లేదా సాధారణంగా మందగించినట్లు అనిపిస్తే, మీరు పగటిపూట నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు. వాటర్మైండర్కు ధన్యవాదాలు, మీరు ఎంత నీరు తాగుతున్నారో ట్రాక్ చేయవచ్చు. ఇంకా, అనువర్తనం మీ అలవాట్లను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది మరియు మరొక గ్లాసును ఎప్పుడు పొందాలో మీకు గుర్తు చేయడానికి ఫోన్ నోటిఫికేషన్లను ఏర్పాటు చేస్తుంది. ఇది iOS కోసం 99 1.99 లేదా Android కోసం ఉచితంగా లభిస్తుంది.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><a id="menu-10"></a><h2>శారీరక ఆరోగ్యం</h2>
<a id="menu-11"></a><h2>8. మైండ్బాడీ</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-8.jpg />
<p>మీరు నా లాంటివారైతే, వారపు యోగా సెషన్ లేదా గ్రూప్ ఫిట్నెస్ క్లాస్ వంటి స్థిరమైన ఫిట్నెస్ మరియు ఆరోగ్య దినచర్యలను అభివృద్ధి చేయడంలో మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి మీకు సంఘం కూడా అవసరం. ఈ అనువర్తనం గురించి మంచి విషయం ఏమిటంటే, ఫిట్నెస్ క్లాస్ అయినా, అందం సేవ అయినా ఆరోగ్యకరమైన జీవనం కోసం స్థానిక నెట్వర్క్లను కనుగొని వాటిని యాక్సెస్ చేయడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ఇంకా మంచి? ఇది వారికి అన్ని ఉత్తమమైన ఒప్పందాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.</p>
<a id="menu-12"></a><h2>9. తక్షణ హృదయ స్పందన రేటు</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-9.jpg />
<p>సంబంధం లేకుండా మీరు మీ సగటు హృదయ స్పందన రేటును దీర్ఘకాలికంగా ట్రాక్ చేయాలనుకుంటే లేదా మీరు ఈ సమయంలో ఒత్తిడికి గురవుతున్నారో లేదో తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీ శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందో మీకు అనుగుణంగా ఉండటానికి ఈ అనువర్తనం మంచిది. మీ ఆరోగ్యాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మీ ఆయుష్షును పెంచడానికి మంచి మార్గం కావాలంటే, ఈ ట్రాకర్ మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు iOS లేదా Android లో "మొదటి, వేగవంతమైన మరియు అత్యంత ఖచ్చితమైన మొబైల్ హృదయ స్పందన మానిటర్" ను ఉచితంగా డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు.</p>
<a id="menu-13"></a><h2>10. స్లీప్ సైకిల్</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-10.jpg />
<p>ఇది మీ స్లీప్ ట్రాకర్, హెల్త్ ఎనలైజర్ మరియు అలారం గడియారం-అన్నీ ఒకదానిలో ఒకటి. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ స్మార్ట్ఫోన్లో అనువర్తనాన్ని డౌన్లోడ్ చేసి, రాత్రిపూట మీ నైట్ స్టాండ్లో లేదా మీ బెడ్లో ఉంచండి మరియు ఇది మ్యాజిక్గా పనిచేస్తుంది. మీ నిద్ర చక్రాన్ని ట్రాక్ చేయడం ద్వారా, మిమ్మల్ని మేల్కొలపడానికి ఇది ఉత్తమ సమయాన్ని లెక్కిస్తుంది. ఉత్తమ భాగం? ప్రజలు ఉదయం మీ చుట్టూ ఉండటం ఆనందించడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు దీన్ని iOS కోసం లేదా Android కోసం 99 0.99 కోసం ఉచితంగా పొందవచ్చు.</p>
<a id="menu-14"></a><h2>ఆత్మవిశ్వాసం మరియు కృతజ్ఞత సాధన</h2>
<a id="menu-15"></a><h2>11. హ్యాపీయర్</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-11.jpg />
<p>మరింత ఆశావాద వైఖరిని పెంపొందించడానికి ఆసక్తి ఉందా? కృతజ్ఞతను అలవాటుగా పాటించటానికి దీనికి ప్రతిదీ ఉందని సైన్స్ చెబుతోంది. మీరు ఎక్కువగా ఆనందించే ఆ జ్ఞాపకాలను ట్రాక్ చేయడానికి రోజువారీ కృతజ్ఞతా పత్రికగా పనిచేసే ఈ అనువర్తనం, మీరు మరింత సృజనాత్మకంగా మారడానికి, మంచిగా నిద్రించడానికి మరియు ఎక్కువ ఉత్పాదకతతో పనిచేయడానికి సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది.</p>
<a id="menu-16"></a><h2>12. టెంపో</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-12.jpg />
<p>మీరు ఒక పెద్ద కంపెనీ ప్రెజెంటేషన్ లేదా ఒక ముఖ్యమైన ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ కోసం మీ పెద్ద స్పీల్ను ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నా, మీరు దాన్ని సరిగ్గా గోరుతో చూసుకోవాలి-అంటే మీ వేగాన్ని కూడా సరిగ్గా పొందడం. మీరే పరుగెత్తటం గమనించినట్లయితే, ఈ ఉచిత మెట్రోనొమ్ అనువర్తనం మీ సమయం మరియు డెలివరీని పూర్తి చేయడానికి ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.</p>
<a id="menu-17"></a><h2>13. ఆనందం</h2>
<p align=)