దృష్టి పెట్టే సామర్థ్యం ఆట మారేది. మీరు మరింత లేజర్-ఫోకస్ చేస్తే, మీరు పూర్తి చేయగలరు మరియు మీ పని యొక్క నాణ్యత బాగా ఉంటుంది. మనమందరం ప్రతిరోజూ 24 గంటలు ఒకేలా ఉంటాము, కాని దృష్టి సారించిన వారు మిగతావాటి కంటే వారి రోజు నుండి మరింత అర్ధవంతమైన పనిని పిండుతారు.
సీఈఓలు మరియు ఇతర నాయకులకు మరింత దృష్టి పెట్టండి. ఫోకస్: ది హిడెన్ డ్రైవర్ ఆఫ్ ఎక్సలెన్స్ లో డేనియల్ గోల్మన్ మాట్లాడుతూ, నాయకులు తమ బృందం యొక్క శ్రద్ధ మరియు ప్రయత్నాలను భాగస్వామ్య దృష్టి వైపు నడిపించగలగాలి. మొదట వారు తమ దృష్టిని కేంద్రీకరించడం ద్వారా వారు చేయగల ఏకైక మార్గం.
స్పష్టంగా, మీరు జీవితంలో మరియు పనిలో ఏ పాత్రలను మోసగించినా, ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీరు ప్రయోజనం పొందుతారు. మీరు దీన్ని చేయగల మూడు మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ప్రతిబింబిస్తాయి
మీ ప్రాధాన్యతలను ప్రతిబింబించేలా మీ రోజు ప్రారంభంలో సమయం మరియు స్థలాన్ని తయారు చేయండి మరియు రోజు కోసం మీ ఉద్దేశాలను సెట్ చేయండి. ఇది రెండు స్థాయిలలో ఉపయోగపడుతుంది. మొదట, కొన్ని నిమిషాలు కూడా పరధ్యానాన్ని మూసివేసి, ఒక్క విషయంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడం వల్ల మీ దృష్టిని “కండరాలు” వ్యాయామం చేస్తుంది. మరియు కండరాల మాదిరిగానే, మీరు దాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే, అది బలంగా మారుతుంది. రెండవది, ఇది రోజును ఉద్దేశ్యంతో ప్రారంభించడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది.
అలెక్స్ ఐకాన్ మరియు యుజె రామ్దాస్ సృష్టించిన ఫైవ్-మినిట్ జర్నల్, ఉదయం ఐదు నిమిషాల్లో మీ ఉద్దేశాలను సెట్ చేయడం ద్వారా రోజును సరిగ్గా ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. రాత్రి సమయంలో, స్టాక్ తీసుకోవడానికి మరో ఐదు నిమిషాలు కేటాయించండి, సరిగ్గా ఏమి జరిగిందో ప్రతిబింబించండి మరియు మీరు రోజును ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో నిర్ణయించుకోండి. ఈ పత్రికలో రాయడం మీరు ప్రతిరోజూ గడిపే ఉత్తమ 10 నిమిషాలు.
2. గుర్తుంచుకో
మీరు మీ రోజు గురించి వెళ్ళేటప్పుడు, మీ దృష్టిని కోరుతూ వంద విభిన్న విషయాలను ముంచెత్తడం సులభం. మీరు మంటలు ఆర్పినప్పుడు మీ ఉద్దేశాలు మరియు ప్రాధాన్యతలు కిటికీ నుండి విసిరివేయబడవచ్చు. మీ దృష్టి ఒక విషయం నుండి మరొకదానికి దూసుకుపోతుంది, a కండరాల మాదిరిగానే - ఇది అలసటతో మరియు రోజు గడిచేకొద్దీ బలహీనంగా మరియు బలహీనంగా పెరుగుతుంది. మీ ఉద్దేశాలను గుర్తుచేసే సాధారణ ట్రిగ్గర్లు లేదా ఉద్దీపనలతో దీన్ని రీఛార్జ్ చేయండి.
నా ట్రిగ్గర్లు స్టార్టప్ విటమిన్ల నుండి కప్పులు మరియు టీ-షర్టులు. ఈ సంస్థ వ్యవస్థాపకుల కోసం ప్రేరణాత్మక ఉత్పత్తులను సృష్టిస్తుంది, కానీ అవి చాలా చక్కని ప్రతిఒక్కరికీ పనిచేస్తాయి. ఒక కప్పు టీ తయారు చేయడానికి నేను నా అల్మరాలోకి చేరుకున్నప్పుడల్లా, నా మానసిక స్థితిని ఉత్తమంగా ప్రతిబింబించే కప్పును ఎంచుకుంటాను లేదా ఆ సమయంలో నాకు అవసరమైన బూస్ట్ ఇస్తుంది. ముఖ్యమైన వాటిపై నా దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి ఇది సరళమైన కానీ ప్రభావవంతమైన మార్గం.
3. తిరిగి సమూహం చేయండి
మీరు రోజంతా, ప్రతిరోజూ ఉన్మాద వేగాన్ని ఉంచినప్పుడు ఉత్పాదకత దెబ్బతింటుంది. అదే విధంగా కండరాలు పెద్దవిగా మరియు తక్కువ వ్యవధిలో ఒత్తిడి మరియు విశ్రాంతి మరియు కోలుకోవడం ద్వారా బలపడతాయి, మీ దృష్టికి అప్పుడప్పుడు విరామం అవసరం. సమావేశాలు వెనుకకు వెనుకకు పరిగెత్తినప్పుడు మరియు గడువు ముగిసినప్పుడు మీరు వినాలనుకుంటున్నది ఇది కాకపోవచ్చు. కానీ ఆ విరామాలకు ఎక్కువ సమయం తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు.
క్రొత్త సమావేశం లేదా కార్యాచరణలో మునిగిపోయే ముందు 30 సెకన్లపాటు ఆగి తిరిగి సమూహపరచండి. మూడు లోతైన శ్వాసలను తీసుకొని, “నేను ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నాను?” “విజయ దృశ్యం ఏమిటి?” అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. చేతిలో ఉన్న పని యొక్క ప్రాముఖ్యతకు మీ దృష్టిని తిరిగి తీసుకురావడానికి అంతే అవసరం. కాబట్టి, మీరు ఎంత అలసటతో లేదా బిజీగా ఉన్నా, మీ జవాబు లేని ఇమెయిల్ల గురించి లేదా మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాలోని మిగిలిన అంశాల గురించి రహస్యంగా చింతించటానికి బదులుగా మీ దృష్టిని ఇవ్వడానికి మీరు ప్రేరేపించబడతారు.
చాలా మంది ప్రజలు ఇకపై ఏకాగ్రత మరియు ప్రతిబింబించలేని ప్రపంచంలో, విశేషంగా దృష్టి సారించిన వ్యక్తి నిలబడి విజయం సాధిస్తాడు. శుభవార్త ఏమిటంటే మీరు మీ మెదడును మరింత దృష్టి పెట్టడానికి, ఉద్దేశపూర్వకంగా మరియు శ్రద్ధగా శిక్షణ పొందవచ్చు. నేను పైన వివరించిన మూడు అలవాట్లు మీ దృష్టిని కండరాలను అభివృద్ధి చేయగల కొన్ని మార్గాలు మాత్రమే. సాధన కొనసాగించండి మరియు ఇది మరింత శక్తివంతంగా పెరుగుతుంది. మీరు దృష్టి సారించినప్పుడు మీరు ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉన్నారో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. అలెగ్జాండర్ గ్రాహం బెల్ చెప్పినట్లుగా, “చేతిలో ఉన్న పనిపై మీ ఆలోచనలన్నింటినీ కేంద్రీకరించండి. దృష్టికి వచ్చేవరకు సూర్యకిరణాలు కాలిపోవు. ”
ఇంక్ నుండి మరిన్ని.
- మీ మెదడును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన మార్గాలు
- ఒక రకమైన బాస్ మొత్తం జెర్క్ కంటే అధ్వాన్నంగా ఉంది
- మంచి పనిలో మీ మెదడును ఎలా మోసగించాలి
