నేను ఇటీవల 99U యొక్క క్రొత్త పుస్తకం మాగ్జిమైజ్ యువర్ పొటెన్షియల్ (నేను తగినంతగా సిఫారసు చేయలేను) చదవడం ముగించాను మరియు ఇది జాక్ చెంగ్ రాసిన “బెటర్ యు” గురించి ఒక అందమైన చిన్న వ్యాసంతో ముగిసింది.
వ్యాసం యొక్క ఆలోచన ఏమిటంటే, మీరు ఇప్పుడు ఉన్న చోట కంటే కొంచెం ముందుగానే మీ యొక్క సంస్కరణ ఎప్పుడూ ఉంటుంది. ఈ “మీరు” పరిపూర్ణంగా లేదు, కానీ అతను లేదా ఆమె కొంచెం ఎక్కువ వ్యవస్థీకృతమై ఉంది, కొంచెం ముందే లేచి, చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి పెట్టడం కొంచెం మంచిది. మీరు కొంచెం కష్టపడి ప్రయత్నిస్తే మీరు కావచ్చు అని మీకు తెలుసు. ఇది భయానక అసాధ్యం కాదు, కానీ మీరు అక్కడికి వెళ్ళటానికి నెట్టాలి.
పనిలో నా పక్కన కూర్చొని, నా సామర్థ్యాన్ని సాధించడానికి నన్ను నెట్టివేసే మంచి ఆలోచన నాకు బాగా నచ్చింది. తరువాతి వారం లేదా అంతకుముందు, నేను చేసిన ప్రతి కదలికతో నేను ఆలోచిస్తాను-నాకు ఏమి మంచిది?
కానీ ఇలాంటి చక్కని రూపకంతో కూడా, మీ మంచి స్వభావాన్ని కొనసాగించడం అంత తేలికైన పని కాదు. ఇది కష్టపడి మరియు నిలకడగా పడుతుంది, మరియు తాత్కాలికంగా ఆపివేసే బటన్ను రెండుసార్లు తాకి, పనిదినం మధ్యలో “కేవలం ఐదు నిమిషాలు” హాప్ చేసే మీ స్వీయ స్థితికి తిరిగి రావాలనుకోవడం సులభం.
నిరంతర స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం ఈ అన్వేషణలో మీకు (మరియు నాకు) సహాయపడటానికి, నేను నా మంచి స్వీయతతో ట్రాక్లో ఉండటాన్ని కొంచెం సులభతరం చేసే కొన్ని వ్యూహాలతో ముందుకు వచ్చాను.
1. కట్టుబాటును విచ్ఛిన్నం చేయండి
మీ జీవితంలో మీరు చేయాలనుకుంటున్న మార్పులు కొన్నిసార్లు మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. కానీ కొన్నిసార్లు, మీ పూర్తి సామర్థ్యం నుండి ఏ ప్రవర్తనలు మిమ్మల్ని వెనక్కి తీసుకుంటున్నాయో స్పష్టంగా లేదు.
దాన్ని గుర్తించడానికి ఉత్తమ మార్గం? విభిన్న విషయాలను ప్రయత్నించడం ప్రారంభించండి. మీరు చదివిన ఉత్పాదకత చిట్కాల జాబితాను లేదా మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న స్నేహితుల ప్రవర్తనలను తయారు చేయండి మరియు విభిన్నంగా పనులు చేయమని మిమ్మల్ని సవాలు చేయండి. ఇది పెద్ద విషయాలు కానవసరం లేదు: మీరు సాధారణంగా లేచి మీ ఫోన్ను తనిఖీ చేస్తే, బదులుగా లేచి ఐదు నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు సాధారణంగా కార్యాలయానికి వచ్చినప్పుడు మీ ఇమెయిల్ను మొదట తనిఖీ చేస్తే, బదులుగా రోజుకు మీ పెద్ద పనిలో ఒక గంట పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు చేసే ప్రతి మార్పు మీరు కొనసాగించాలనుకునేది కాదు, కానీ ఈ విధంగా ప్రయోగాలు చేయడం వలన మిమ్మల్ని ఏది వెనక్కి తీసుకుంటుందో మరియు మీ యొక్క మంచి సంస్కరణ వైపు వెళ్ళడానికి మీకు ఏది సహాయపడుతుందో మీకు తెలుస్తుంది.
2. నెలకు క్రమం తప్పకుండా చేయండి
ప్రజలు తమను తాము మెరుగుపరుచుకోవడంలో ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు, వారు భిన్నంగా చేయాలనుకునే అన్ని విషయాల గురించి ఆలోచిస్తారు మరియు వాటిని ఒకేసారి మార్చడం లక్ష్యంగా చేసుకుంటారు. నేను చాలా తరచుగా ఈ బారిన పడుతున్నాను, ఈ వారం కూడా, నేను పనిలో వ్యవస్థీకృతంగా ఉండటానికి, సైడ్ ప్రాజెక్టులకు సమయం కేటాయించటానికి, ఆరోగ్యంగా తినడానికి మరియు వాస్తవానికి వ్యాయామం చేయబోతున్నాను . ఈ దృష్టాంతంలో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి ఇది ఒక మేధావిని తీసుకోదు: సోమవారం నేను వారందరికీ గుంగ్-హో, కానీ వారం మధ్యలో నేను నా పాత మార్గాలకు తిరిగి వచ్చాను.
అలవాట్లను మార్చడం చాలా కష్టం, కానీ ఒకేసారి చాలా మార్పులతో మనల్ని మనం ముంచెత్తినప్పుడు అది దాదాపు అసాధ్యం. బదులుగా, ఒక సమయంలో ఒక పెద్ద మార్పుపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది, మరియు ఈ మార్పును ఒక అలవాటుగా స్థాపించడానికి మీకు తగినంత సమయం ఇవ్వండి. క్రొత్త అలవాటును ప్రతి నెల ఒక నెలపాటు సాధన చేయడమే దీనికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాన్ని నేను కనుగొన్నాను. దీర్ఘకాలంలో ఇది రోజువారీ అలవాటు అని మీరు చూడకపోయినా, ప్రతిరోజూ ప్రారంభంలోనే చేయడం వల్ల మీ జీవితంలో ఒక సాధారణ భాగంగా ప్రవర్తనను సులభతరం చేస్తుంది. స్కాట్ యంగ్ 99U పై తన వ్యాసంలో ఈ విషయాన్ని బాగా వివరించాడు.
ఉదాహరణకు, వేసవిలో నేను ఎప్పుడూ పని చేయలేదు. నేను వారానికి మూడు లేదా నాలుగు రోజులు చురుకుగా ఉన్న స్థితికి చేరుకోవాలనుకున్నాను, కాబట్టి సెప్టెంబరులో ప్రతిరోజూ పని చేయడం లక్ష్యంగా చేసుకున్నాను. ప్రతిరోజూ పని చేయడం నా జీవితంలో ఎలా సరిపోతుందనే దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం ద్వారా, వారానికి కొన్ని సార్లు చేయడం ఇప్పుడు కేక్ ముక్క.
ఇది పనిలో ఉన్న విషయాలకు కూడా వర్తిస్తుంది. పనిలో ఉన్న ప్రత్యేక ప్రాజెక్టులకు ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారా? ఈ ప్రాజెక్టులకు రోజుకు 15 నుండి 30 నిమిషాలు కూడా ఒక నెల కేటాయించడం మీకు అక్కడికి చేరుతుంది. ఇది నెమ్మదిగా పురోగతి చెందుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు, కాని నెలకు ఒక పని చేసిన సంవత్సరంలో, మీరు 12 ప్రధాన మార్గాల్లో మీ మంచి స్వభావానికి దగ్గరగా ఉంటారు.
3. మీరే పనితీరు సమీక్ష ఇవ్వండి
మిమ్మల్ని మీరు జవాబుదారీగా ఉంచడం కంటే లక్ష్యం వేగంగా విఫలమయ్యేలా చేయదు. మీరు ప్రతిరోజూ అరగంట ముందు మేల్కొంటారని చెప్పడం చాలా మంచిది మరియు మంచిది, కానీ మీరు మీ గురించి తనిఖీ చేయకపోతే, మీకు తెలియక ముందే మీరు తాత్కాలికంగా ఆపివేయి బటన్ను నొక్కడం ప్రారంభిస్తారు.
కాబట్టి, మీ లక్ష్యాన్ని మీతో చెక్ ఇన్ చేసుకోవడానికి ఒక సాధారణ సమయాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోండి. ప్రతి సాయంత్రం, వారానికి ఒకసారి-మీరు ట్రాక్లో ఉండాలని మీరు అనుకుంటారు. కూర్చోండి మరియు మీరు బాగా చేస్తున్న దాని గురించి మరియు మీ బలహీనతలు ఎక్కడ ఉన్నాయో ఆలోచించండి, ఆపై మీరు వాటిని ఎలా అధిగమించబోతున్నారనే దాని కోసం కార్యాచరణ వస్తువులతో ముందుకు రండి. ఇంకా మంచిది, వాటిని వ్రాసి ఉంచండి, తద్వారా మీరు మీ పురోగతిని కొనసాగించవచ్చు.
ట్రాక్లో ఉండటానికి మీకు ఇంకా సమస్య ఉంటే, జవాబుదారీగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడటానికి మరొకరిని కనుగొనండి. ఇది మీ రూమ్మేట్, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ లేదా మీ బాస్ కావచ్చు. ఉదాహరణకు, నేను మరింత రాయడం ప్రారంభించాలనే లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉన్నాను. నా యజమానితో భాగస్వామ్యం చేసిన తరువాత, నా పని వారంలో మేము రాయడం కోసం నిరోధించబడిన సమయాలను ఏర్పాటు చేసాము, మరియు ఆ రోజు నేను ఏమి చేస్తున్నానో చూడటానికి ఆమె ఆ సమయాల ప్రారంభంలో నాతో తనిఖీ చేస్తుంది. ఈ రచన సమయంలో ఆమె నాతో చేరడం కూడా ప్రారంభించింది-అంటే మనం ఇద్దరూ మన మంచి వైపు ప్రగతి సాధిస్తున్నాము.
ఇవన్నీ మీరు నిరంతరం స్వీయ విమర్శలు కలిగి ఉండాలని మరియు మీ అభివృద్ధిలో మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో ఎప్పుడూ సంతోషంగా ఉండకూడదని కాదు. కానీ మీరు మీ జీవితాన్ని కొద్దిగా సులభతరం చేయడానికి మీ అలవాట్లను మార్చుకునే మార్గాలను కనుగొన్నప్పుడు? ఈ వ్యూహాలు అద్భుతాలు చేస్తాయి.
