స్మార్ట్ ఫోన్లు, స్మార్ట్ టీవీలు, స్మార్ట్ గడియారాలు, స్మార్ట్ గ్లాసెస్ ఉన్న ఈ యుగంలో-జాబితా అంతులేనిదిగా మారుతోంది-డల్లర్ అవుతున్నట్లు అనిపించేది మన స్వంత మెదళ్ళు మాత్రమే.
మనము గుర్తుంచుకోవలసి వచ్చిన అన్ని విషయాల గురించి ఆలోచించండి, అవి వింతైన మరియు అపారమయిన గతం యొక్క అవశేషాలుగా మారాయి. వాస్తవానికి ఒకరి ఫోన్ నంబర్ను గుర్తుంచుకోవడం imagine హించగలరా? తన GPS వైపు చూడకుండా తన సొంత స్నేహితుడి ఇంటిని కనుగొనలేని వ్యక్తి మనందరికీ తెలుసు.
మన జ్ఞాపకం చేసుకునే సామర్థ్యం సౌలభ్యం కోసం వెనుక సీటు తీసుకుంటుంది మరియు మీరు నా లాంటివారైతే, హానికరమైన ప్రభావాలను మీరు గమనించారు.
ఇదంతా చెడ్డది కాదు-మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క ప్రొఫెసర్ డేనియల్ వెగ్నెర్ కొత్త టెక్నాలజీ మరియు సెర్చ్ ఇంజన్లు “మా జ్ఞాపకశక్తి యొక్క వర్చువల్ ఎక్స్టెన్షన్స్” (ముఖ్యమైన తేదీలను గుర్తుంచుకోవడానికి మీ ముఖ్యమైన వాటికి వదిలివేసినప్పుడు మీరు చేసే పనుల వంటివి) సహాయపడతాయని వాదించారు.
కానీ కలతపెట్టే పరిణామాలు ఉన్నాయి. ది ట్రెండింగ్ మెషిన్ నేషనల్ నుండి 2013 పోల్ ప్రకారం, మిలీనియల్స్ వయస్సు 18-34 “55 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న సీనియర్ల కంటే చాలా ఎక్కువ అని తేలింది, ఇది ఏ రోజు (15% వర్సెస్ 7%) మర్చిపోవటానికి, అక్కడ వారు తమ కీలను ఉంచారు (14% వర్సెస్ 8%), వారి భోజనం (9% వర్సెస్ 3%) తీసుకురావడం లేదా స్నానం చేయడం లేదా స్నానం చేయడం (6% వర్సెస్ 2%) మర్చిపోండి. ”
జ్ఞాపకశక్తి మరియు సౌలభ్యం మధ్య సమతుల్యతను సాధించాలి మరియు తిరిగి పోరాడటానికి ఇది స్పష్టంగా సమయం.
మీ జ్ఞాపకశక్తిపై తిరిగి నియంత్రణ సాధించడానికి మీరు ఉపయోగించగల కొత్త శాస్త్రీయ పరిశోధనల ఆధారంగా ఇక్కడ మూడు చిట్కాలు ఉన్నాయి.
1. మీ జ్ఞాపకాలను భౌతిక వస్తువులతో అనుబంధించండి
కార్యాలయంలో మీకు పెద్ద ఇబ్బంది కలిగించే సాధారణ మెమరీ సమస్య ఇక్కడ ఉంది: ఒకరి పేరును మరచిపోవడం. మీరు క్రొత్త ఉద్యోగిని కలుసుకున్నా లేదా ఒక ముఖ్యమైన క్లయింట్తో ఫోన్లో ఉన్నా, పేర్లను గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం గొప్ప ముద్ర వేయడం లేదా తీవ్రమైన సామాజిక అపరాధానికి పాల్పడటం మధ్య వ్యత్యాసం.
తదుపరిసారి మీరు ఎవరినైనా కలిసినప్పుడు, సంకేతాలు, భవనాలు, బిల్బోర్డ్లు వంటి భౌతిక వస్తువుతో అతని లేదా ఆమె పేరును అనుబంధించడానికి ప్రయత్నించండి-ప్రాథమికంగా మీరు చూడగలిగే, అనుభూతి చెందే లేదా గణనలను తాకే ఏదైనా. ముఖ్యంగా, మీరు పేర్లు, సంఖ్యలు, తేదీలు లేదా నియామకాలు వంటి మరింత వియుక్త సమాచారంతో స్పష్టంగా కనెక్ట్ అవుతున్నారు, వాటిని గుర్తుంచుకోవడం సులభం చేస్తుంది.
కాబట్టి, మీరు పీట్ను కలుసుకుంటే, మరియు అతని జేబులో పెన్ను ఉంది, అతన్ని పెన్ పీట్గా భావించండి. నైరూప్య సమాచారంతో ఆబ్జెక్ట్ అసోసియేషన్ యొక్క అవకాశాలు దాదాపు అనంతం, కాబట్టి సృజనాత్మకంగా ఉండండి. (నా విషయంలో, నా అసోసియేషన్లు మరింత హాస్యాస్పదంగా ఉంటాయి, అవి మరింత గుర్తుండిపోతాయి.)
దిశలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు బహుశా ఈ భౌతిక వస్తువు వ్యూహాన్ని ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకున్నారు- “పెద్ద ఎరుపు గుర్తు వద్ద ఎడమవైపు తిరగండి.” ఇది సహజ ఉనికి, ఇది మొత్తం మానవ ఉనికి కోసం అందంగా పనిచేసింది. కాబట్టి మరెక్కడా వర్తించకూడదు?
2. పునరావృతం ద్వారా గుర్తుంచుకోకండి Nu స్వల్పభేదాన్ని కూడా గమనించండి
“అభ్యాసం పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది” అనే పాత సామెత అందరికీ తెలుసు. ఆసక్తికరంగా, శాస్త్రవేత్తలు పునరావృత అభ్యాసం ఒక వస్తువు యొక్క “పెద్ద చిత్రం” రూపురేఖలను గుర్తుంచుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుందని కనుగొన్నప్పటికీ, నిమిషం వివరాలను గుర్తుంచుకోవడం హానికరం.
క్రొత్త పరిశోధన ప్రకారం, “కండరాల జ్ఞాపకశక్తి” ను అభివృద్ధి చేయడం అనేది సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు క్రొత్త పనులను సాధారణ మార్గంలో నేర్చుకోవడానికి సమర్థవంతమైన పద్ధతి అయినప్పటికీ, ఇది మీ కంఠస్థం మరియు సమగ్ర పద్ధతిలో నేర్చుకునే సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
దీని గురించి ఆలోచించండి: మీరు చెప్పేదాన్ని అర్థం చేసుకోకుండా మీరు ఎప్పుడైనా ప్రదర్శనను గుర్తుంచుకుంటే, ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలుసు. మీరు చెప్పదలచుకున్నది మీకు గుర్తులేదు, లేదా మీరు రోబోట్ లాగా ధ్వనిస్తారు. మీరు అంతరాయం కలిగించాలని మరియు మీ స్థలాన్ని మళ్లీ కనుగొనలేమని దేవుడు నిషేధించాడు.
జ్ఞాపకం విషయానికి వస్తే, రోట్ పునరావృతం సరిపోదు. మీ ప్రేక్షకులను ఆదేశించే విధంగా విజయవంతంగా ప్రదర్శించడానికి వివరాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా పునరావృతం పూర్తి కావాలి.
కాబట్టి మీరు ఏమి చేయాలి? పునరావృతంగా ప్రాక్టీస్ చేయండి - కానీ మీ పునరావృతం అవగాహన యొక్క బలమైన పునాది ద్వారా మద్దతు ఇస్తుందని నిర్ధారించుకోండి.
3. డూడిల్ లైక్ క్రేజీ
ఇది మీలో కొంతమందికి ప్రతికూలంగా అనిపిస్తుంది, కాని నా తోటి డూడ్లర్లు ఈ సత్యాన్ని చాలా కాలంగా తెలుసు-దృశ్యరహిత సమాచారాన్ని తీసుకునేటప్పుడు డూడ్లింగ్ మెమరీ నిలుపుదల రేటును గణనీయంగా పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
అప్లైడ్ కాగ్నిటివ్ సైకాలజీలో 2009 అధ్యయనం పేర్ల జాబితాను వినేటప్పుడు డూడుల్ చేయమని అడిగిన వ్యక్తులు డూడ్లర్లు కానివారి కంటే సగటున 29% ఎక్కువ పేర్లను గుర్తుకు తెచ్చుకోగలిగారు. డూడుల్స్ చేతిలో ఉన్న అంశానికి కూడా సంబంధం లేదు. వాల్ స్ట్రీట్ జర్నల్ ప్రకారం , "జెస్సీ ప్రింజ్ ఉపన్యాసాలు మరియు అతను హాజరయ్యే సమావేశాలలో ప్రసంగాల సమయంలో తనను తాను శ్రద్ధగా చూసుకోవటానికి ప్రజల తలలను ఆకర్షిస్తాడు."
డూడ్లింగ్ ఇది ఎలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది? పొడి ఉపన్యాసం లేదా ప్రసంగం సమయంలో అదృశ్యమయ్యే కార్యాచరణ యొక్క బేస్లైన్ను నిలుపుకోవటానికి మీ మెదడు సహాయపడుతుంది కాబట్టి అధ్యయనాలు వాస్తవానికి ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మరింత సమాచారాన్ని నిలుపుకోవటానికి మీకు సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, డూడ్లింగ్ మిమ్మల్ని మెలకువగా మరియు దృష్టిలో ఉంచుతుంది!
కాబట్టి మీరు సమావేశంలో ఉన్నప్పుడు, వ్రాసే పాత్రను విడదీసి, గీయడం ప్రారంభించండి-అయినప్పటికీ మీరు వెనుక వైపు కూర్చోవాలనుకోవచ్చు!
మేము 21 వ శతాబ్దంలో మా ప్రయాణాన్ని కొనసాగిస్తున్నప్పుడు, సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని మెరుగుపరచడం ప్రపంచాన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేస్తుంది. మన జీవితంలోని ప్రతి కోణంలో మనం తక్కువ గుర్తుంచుకోవాలి మరియు ఆటోమేషన్ మీద ఎక్కువగా ఆధారపడటం ప్రారంభిస్తాము.
ఈ సౌలభ్యం అన్నింటికీ స్థిరపడటం సులభం అయితే, మీ జ్ఞాపకశక్తిని పదునుగా ఉంచడం మరియు మీ గురించి మీ తెలివిని ఉంచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
