మనమందరం ఆఫీసులో రోజులు ఎదుర్కొన్నాము, అక్కడ మనకు ప్రేరణ లేదు. ప్రతి ఒక్కరికీ సెలవు దినాలు జరుగుతాయి మరియు మీ ఉత్తమ పనిని నిరంతరం చేయడం చాలా కష్టం-అవాస్తవికం కాదు. మీరు ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం, దృష్టి కేంద్రీకరించడం లేదా ముఖ్యమైన ప్రాజెక్టులను ప్రారంభించడానికి కష్టపడుతున్న సందర్భాలు ఉన్నాయి.
మీ సంకల్పం ఎక్కడికి పోయిందో అని ఆలోచిస్తూ, మీ మీదకు దిగడం ద్వారా మీరు స్పందించవచ్చు. మీరు మీ ఆకాంక్షలకు అనుగుణంగా జీవించనట్లు అనిపించడం నిరాశ కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి ముఖ్యమైన పని చేయాల్సి వచ్చినప్పుడు-ఇది దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. వేగం, సామర్థ్యం మరియు ఉత్పాదకత ఏమిటంటే డ్రైవ్ ఫలితాలు, మరియు మన శక్తి మన ఆశయానికి సరిపోలనప్పుడు, అది నిరాశపరిచింది.
మీకు ఉత్సాహం లేనప్పుడు, ఆఫీసు వద్ద ఒకే రోజు ఒక ఎత్తుపైకి వెళ్ళే యుద్ధంగా అనిపించవచ్చు. దీర్ఘకాలిక ప్రేరణా తిరోగమనం మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది, మీ కెరీర్లో ముందుకు సాగడానికి మీరు తగినంతగా చేయలేదని అపరాధ భావన కలిగిస్తుంది.
మీ శ్రేయస్సుపై ప్రభావాలు చాలా ఉన్నాయి: మీకు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉండవచ్చు, మీరే అనారోగ్యానికి గురవుతారు లేదా మీ ఏకాగ్రత సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. మీ మానసిక ఆరోగ్యం భావోద్వేగ అలసట నుండి కొట్టుకుంటుంది, ఆందోళన మరియు నిరాశావాదం మీ మానసిక స్థితిని కప్పివేస్తాయి.
కానీ మీరు ఈ రూట్లో చిక్కుకోవలసిన అవసరం లేదు. కొంత అన్వేషణ మరియు ప్రతిబింబంతో, మీరు మీ శక్తిని ఆదా చేసే వాటికి దిగువకు చేరుకోవచ్చు మరియు దాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు త్రవ్వవచ్చు.
వేగంగా ట్రాక్లోకి రావడానికి పరిష్కారాలతో పాటు మీరు మోటివేట్ చేయబడని మూడు కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. మీరు “బిజీ ట్రాప్” లో చిక్కుకున్నారు
ఈ రోజు బిజీగా ఉండటం స్థితి చిహ్నం, మీరు కోరిన మరియు డిమాండ్ ఉన్న సంకేతం. మీ అహం ధ్రువీకరణను ఆస్వాదించగలిగినప్పటికీ, “వర్క్ మోడ్” లో నిరంతరం ఉండటం మరియు రౌండ్-ది-క్లాక్ అందుబాటులో ఉండటం బర్న్అవుట్కు దారితీస్తుంది.
నిరంతరం బిజీగా ఉండడం వృత్తిపరంగా ముందుకు సాగడానికి మీకు సహాయపడుతుందనే భ్రమలో పనిచేయడం వల్ల మీకు ఆఫీసు పుష్ఓవర్ అనే బిరుదు లభిస్తుంది లేదా మీ ఉద్యోగం, యజమాని మరియు సహోద్యోగులపై ఆగ్రహం కలిగించవచ్చు.
బిజీగా ఉన్న ఉచ్చు నుండి మిమ్మల్ని విడదీయడానికి, మీరు నిర్దాక్షిణ్యంగా ప్రాధాన్యతనివ్వాలి మరియు అత్యవసరం కాని పనులను తొలగించాలి, ఇది నిజంగా ముఖ్యమైన పనిలో పెట్టుబడి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
మీ దీర్ఘకాలిక బిజీ-ఆరాధనను పొందడానికి, వాస్తవానికి వేరొకరి పని అయిన బాధ్యతల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడదీయడం ప్రారంభించండి. “లేదు” అని చెప్పడం తరచుగా ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు ఏదైనా తీసుకోవడానికి అంగీకరించినప్పుడు, స్పష్టమైన ఉద్దేశ్యంతో అలా చేయండి. “నేను ఎంచుకోవాలి…” అని కాకుండా “నేను ఎంచుకున్నాను…” అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది చాలా సరళంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ మాటలు మీ వాస్తవికతను సృష్టిస్తాయి, మరియు ఈ సూక్ష్మమైన శబ్ద మార్పు స్వయంప్రతిపత్తి మరియు వ్యక్తిగత ఎంపికను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ప్రేరణను రేకెత్తిస్తుంది. "నేను ఈ రాత్రి యొక్క నెట్వర్కింగ్ ఈవెంట్కు వెళ్ళాలి" అనే బదులు "నేను ఈ రాత్రి నెట్వర్కింగ్ ఈవెంట్కు వెళ్తాను" అని చెప్పడం చాలా భిన్నంగా అనిపిస్తుంది.
2. మీరు విల్పవర్పై ఆధారపడుతున్నారు
పరిపూర్ణ సంకల్పం నుండి ఒక పనిని నెరవేర్చడానికి మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించడం కష్టం. సంకల్ప శక్తి మీకు విఫలమైనప్పుడు, మీ విజయాన్ని అనివార్యం చేసే అలవాట్లను సృష్టించడంపై దృష్టి పెట్టండి. తరచుగా, పెద్ద లక్ష్యం లేదా సంక్లిష్టమైన ప్రాజెక్ట్లో ప్రారంభించడం కష్టతరమైన భాగం. మీరు నిజంగా వెళ్ళిన తర్వాత, మొత్తం ప్రాజెక్ట్ చాలా తక్కువ భయంకరంగా అనిపిస్తుంది.
ఉత్పాదకతకు సహాయపడే చిన్న అలవాట్లను సృష్టించడం మరియు మీరు సాధిస్తున్న దాని గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడం ప్రేరణగా ఉండటానికి ఉపాయం.
మీ పనిని ప్రారంభించే మార్గంలో వచ్చే అడ్డంకులను తగ్గించడం ద్వారా సంకల్ప శక్తిని ముంచండి. మీరు పరిష్కరించడానికి కఠినమైన రచన అప్పగించినట్లయితే, ఉదాహరణకు, మొదటి వాక్యాన్ని తగ్గించడంపై దృష్టి పెట్టండి (ఇది స్పృహ ప్రవాహం అయినా). కానీ, మీరు ఆ మొదటి పంక్తిని వ్రాసిన తర్వాత, మీ ఆందోళన కరిగిపోతుందని మీరు భావిస్తారు.
మీరు వేగాన్ని పెంచడంలో సహాయపడటానికి సంఘటనల యొక్క సానుకూల గొలుసును సెట్ చేసే సన్నాహక దినచర్యను అభివృద్ధి చేయడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ ఉదయపు కాఫీని కాయడం లేదా పని మోడ్లోకి మారడానికి ఉపయోగపడే మీ ఇమెయిల్ను తనిఖీ చేయడం వంటి క్యూ మీకు ఉండవచ్చు. నేను పనిచేసే చాలా మంది పారిశ్రామికవేత్తలు తమ రోజును 10 నిమిషాల ధ్యానంతో ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు. ఇది మీ రోజు కోసం సిద్ధం చేయడానికి మరియు పని కోసం మానసిక స్థితిలో ఉండటానికి మీ మనస్సును క్యూ చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. సంకల్ప శక్తిని సూచించడానికి బదులుగా, మీరు సేంద్రీయంగా మనస్సు యొక్క వృత్తిపరమైన స్థితికి చేరుకుంటారు.
3. మీరు మానసికంగా అలసిపోయారు
మీరు మీ పనిదినం ద్వారా నిద్రపోతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు ఆఫీసులో మానసికంగా డిస్కనెక్ట్ అయినట్లు భావించే 70% మందిలో ఉన్నారు.
మీ ప్రేరణ అడ్డంకిని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ సామాజిక అవసరాలను తక్కువ అంచనా వేయవద్దు. మాస్లో యొక్క పిరమిడ్ ర్యాంకులు మన మానసిక ఆరోగ్యానికి మూడవ అతి ముఖ్యమైన అంశం, శారీరక అవసరాలు మరియు భద్రత తర్వాత మాత్రమే వస్తాయి. రోజుకు మీ విధులకు అనుగుణంగా ఉండటానికి డ్రైవ్ను కొనసాగించడానికి పనిలో అంగీకరించబడిన మరియు ఉపయోగకరమైన అనుభూతి అవసరం.
వాస్తవానికి, “మానసిక భద్రత” విజయవంతమైన జట్లు పంచుకునే అతి ముఖ్యమైన లక్షణంగా గుర్తించబడింది. ఇంటర్ పర్సనల్ ట్రస్ట్ మరియు పరస్పర గౌరవం కలిగి ఉన్న సమూహాలు సంతోషంగా ఉండటమే కాదు, అవి కూడా ఎక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగి ఉంటాయి. ఉద్యోగులు తమ సహోద్యోగులను ఇబ్బంది పెట్టడం, తిరస్కరించడం లేదా శిక్షించరని విశ్వాసం కలిగి ఉన్నప్పుడు వారు ఎక్కువ సాధిస్తారు మరియు వారి వృత్తిలో వృద్ధి చెందుతారు.
మీ భావోద్వేగ అలసటను సరిచేయడానికి, మీ వర్క్ఫ్లో సామాజిక అవకాశాలను ఉద్దేశపూర్వకంగా రూపొందించడం ప్రారంభించండి. సమావేశాలకు ఐదు నిమిషాలు ముందుగా చూపించడం ద్వారా ప్రారంభించడానికి సులభమైన మార్గం. తేలికపాటి సంభాషణ కోసం నిర్మాణాత్మక సమయాన్ని ఉపయోగించండి. ఈ అనధికారిక చిన్న చర్చ కేవలం అర్థరహిత చిట్చాట్ మాత్రమే కాదు, సహోద్యోగులతో బలమైన సంబంధాలను పెంచుకోవడానికి ఇది చాలా దూరం వెళుతుంది.
మీరు నిర్వాహకులైతే, రోజువారీ పనులకు మరింత అర్ధాన్ని ఇవ్వడం ద్వారా మరియు భాగస్వామ్య లక్ష్యాలకు తిరిగి వెళ్లడం ద్వారా మీ బృందం యొక్క ప్రేరణను పునరుద్ఘాటించడానికి ప్రయత్నించండి. తాదాత్మ్య నాయకత్వం ఇతర వ్యక్తులను ఎత్తడానికి అన్నింటినీ కలిగి ఉంది, ఇది మీ ప్రత్యక్ష నివేదిక యొక్క ప్రయత్నాలు పెద్ద-చిత్ర లక్ష్యాలతో మరియు సంస్థ యొక్క మిషన్తో ఎలా ముడిపడి ఉన్నాయో బలోపేతం చేయడం ద్వారా సాధించవచ్చు.
మనలో ఎవ్వరూ 100% సమయం ప్రేరేపించబడరు మరియు ఉత్పాదకత కలిగి ఉండరు, కానీ మీరు మీ పని గురించి చాలా తరచుగా అలసట మరియు నిందలు అనుభవిస్తుంటే, మీరు తిరోగమనం నుండి బయటపడటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవలసి ఉంది. ఉత్తేజకరమైన చిట్కాలు మరియు కెరీర్ సలహాలను చదవడం ఒక విషయం, కానీ చర్య తీసుకోవడం మరొక విషయం. బద్ధకాన్ని తగ్గించడానికి ఏదైనా చేయటం అనేది పని చేయకుండా ఉండటానికి మరియు బయటపడటానికి నిజమైన విరుగుడు.
