నేను మంగళవారం రాత్రి 7 గంటలకు కలుసుకున్న రన్నింగ్ గ్రూపులో భాగం. సమావేశ స్థలానికి చేరుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ఒక పందెం, మరియు ఆ రోజుల్లో, నేను ఏమి తిన్నాను మరియు ఎప్పుడు-లేదా కడుపు సమస్యలతో బాధపడుతున్నాను. రోజంతా, ప్రతి మంగళవారం, నేను రాబోయేదాన్ని భయపడుతున్నాను అని చెప్పడం సాగదీయడం కాదు.
మీరు ఉదయం వ్యక్తిని అని మీరు చూస్తారు-కాని, అంతకన్నా ఎక్కువ నేను ఉదయం రన్నర్. నేను రాత్రి వ్యాయామం చేయగలను, కాని నేను ఆ ఉదయం మైళ్ళను లాగిన్ చేసినప్పుడు నా పదునైన స్థితిలో ఉన్నాను. రాత్రి గుడ్లగూబలను ముందుగా మేల్కొలపడం ప్రారంభించమని నేను ఒప్పించలేనని నాకు తెలుసు, మీ మొదటి కప్పు కాఫీకి ముందు (లేదా) రోజువారీ వ్యాయామంలో పాల్గొనడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను నేను కొన్ని తోటి ప్రారంభ పక్షులకు చూపించగలనని అనుకుంటున్నాను. నా అలవాటు అయిన వెంటనే) -అంతేకాకుండా, మీ మీద వేలాడుతున్న వ్యాయామం లేకుండా రాత్రిపూట కార్యాలయాన్ని విడిచిపెట్టగలగడం యొక్క స్పష్టమైన ప్రయోజనం.
1. ఇది మీ తలను క్లియర్ చేస్తుంది
నా పరుగులు నా పనిని మెరుగ్గా చేయడంలో సహాయపడతాయి ఎందుకంటే అవి నా మనస్సును క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. నేను ధ్యానం చేయను మరియు నేను ఒక పత్రికను ఉంచను, కాని నేను కొన్ని ఉదయం మైళ్ళను నేర్చుకున్నాను, నా ఆలోచనల ద్వారా పని చేయడానికి మరియు నన్ను కేంద్రీకరించడానికి నాకు సహాయపడటంపై అదే ప్రభావం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మరియు, మీ ఉద్యోగం కొద్దిగా గందరగోళంగా, బిజీగా లేదా ఒత్తిడితో ఉన్నప్పుడు, ప్రతిబింబించే ఆ క్షణాలు అమూల్యమైనవి.
నేను నా డెస్క్ వద్దకు వచ్చే సమయానికి, నాకు కొంత స్పష్టత ఉంది, ఎందుకంటే నాకు మేల్కొలపడానికి మరియు ముందు రోజును పరిగణలోకి తీసుకోవడానికి సమయం ఉంది-నా పని ప్రాధాన్యతలతో సహా-నా చేయవలసిన పనుల జాబితాను జయించటానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను మరియు నేను సాధించాలనుకున్న ప్రతిదాన్ని పొందండి.
2. ఇది ఐడియా జనరేషన్తో మీకు సహాయం చేస్తుంది
నా కాబోయే భర్త, నేను తీసుకోవలసిన కిరాణా వస్తువులు మరియు నేను చేయవలసిన వైద్యుల నియామకాలు చెప్పాల్సిన విషయాలను గుర్తుంచుకోవడంతో పాటు, నేను నా స్ట్రైడ్ను తాకినప్పుడు నేను తరచూ వ్యాస ఆలోచనలతో ముందుకు వస్తాను. లేదా, అప్పటి వరకు నన్ను స్టంప్ చేసిన పోస్ట్ యొక్క కోణం ద్వారా నేను పని చేస్తాను. ( మొరటుగా పనిచేసే సహోద్యోగితో వ్యవహరించేటప్పుడు ఆ భాగాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి? నేను సాధారణంగా మైలు రెండు చుట్టూ ఎక్కడో దాన్ని గుర్తించాను.) నేను దేనితో కుస్తీ చేస్తున్నా, ఎక్కడో పరుగులో, నేను తరచూ ఒక పరిష్కారాన్ని తీసుకుంటాను.
లేదు, నా జ్ఞాపకశక్తి పరిపూర్ణంగా లేదు, మరియు నేను నా సమస్యలన్నింటినీ కొన్ని మైళ్ళ వ్యవధిలో పరిష్కరించానని నేను క్లెయిమ్ చేయలేదు, కాని రహదారి వెంబడి సంభవించే ఆలోచనల యొక్క unexpected హించని ఆవిష్కరణ లేదా ఎపిఫనీ గురించి చాలా ఉంది. .
3. ఇది ఉత్పాదకతతో మీకు సహాయం చేస్తుంది
నేను సాధారణంగా పరిగెడుతున్నప్పుడు ఉదయం మరింత సమర్థవంతంగా మరియు మరింత ఉత్పాదకంగా ఉంటాను. వాస్తవం: నేను నా జాగ్ నుండి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత 30 నిమిషాల్లోపు సిద్ధంగా ఉండి తలుపు తీయగలను. (మరియు ఖచ్చితంగా, నేను నా జుట్టును ఎండబెట్టడం లేదా గుడ్లు తయారుచేస్తుంటే మీరు మరికొన్ని నిమిషాలు జోడించవచ్చు.) నేను పనికి ముందు పరుగెత్తని రోజులతో పోల్చండి I నేను పూర్తి చేయగలిగితే నేను అదృష్టవంతుడిని ఒక గంటలో అదే ఖచ్చితమైన ఉదయం దినచర్య.
నేను ఇంత ఎక్కువ నోటుతో ప్రారంభించినందున, నేను నా డెస్క్ వద్దకు వచ్చే సమయానికి, నేను ఇప్పటికే నా మెంటల్-టు-డూ జాబితాను సంకలనం చేసాను మరియు ఏమి చేయాలో మరియు ఏ క్రమంలో చేయాలో అర్థం చేసుకున్నాను. నేను చాలా గంటలు కెఫిన్ చేయబడి, మేల్కొని ఉన్నాను, నాకు వాయిదా వేయాలనే కోరిక లేదు (కనీసం మధ్యాహ్నం వరకు కాదు).
ఇంకా ఒప్పించలేదా? అది సరే- “ప్రతి ఒక్కరికి” అనే పదం నేను మద్దతిచ్చే శక్తివంతమైనది. మీ కోసం పని చేసేదాన్ని మీరు చేయాల్సి ఉంది. కానీ, మీరు రకమైనవారైతే, ఉదయాన్నే వ్యాయామం మీ మిగిలిన రోజులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై ఆసక్తి కలిగి ఉండండి, అప్పుడు దానికి షాట్ ఇవ్వండి.
మూడు మైళ్ల ప్రీ-వర్క్ మీ కోసం గొప్ప పనులు చేస్తుందని మీరు కనుగొంటే, మీరు వారానికి కొన్ని సార్లు చేయడం ప్రారంభిస్తారు. కాకపోతే, అది ఖచ్చితంగా మంచిది. కనీసం, మీరు ఉదయం దినచర్యను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించాలి-మీరు ఉదయం 7 గంటలకు లేదా 9 గంటలకు మేల్కొన్నారా-అది మీకు వెళుతుంది మరియు ప్రతి పనిదినాన్ని ఉత్సాహంతో, ఉత్సాహంతో లేదా కనీసం స్పష్టమైన తలతో ఎదుర్కోవటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. .
