మీరు భోజనానికి కూర్చోబోయే సమయం గురించి మీరు ఆలోచించగలరని నేను పందెం వేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను, పనిలో “అత్యవసర” నవీకరణతో అంతరాయం కలిగించడం వల్ల మిమ్మల్ని టేబుల్ నుండి దూరంగా లాగండి. మీ స్నేహితులకు ఇది జరిగినప్పుడు మీరు కనీసం డజను సార్లు గురించి నాకు చెప్పవచ్చు - మరియు వారికి చెప్పడం ఎంత బాధించేది, ఆ సెకనులో వారు సరిగ్గా స్పందించడం “తప్పకుండా, సరే”.
పని వద్ద పనిని వదిలివేయడం దాదాపు ప్రతి ఒక్కరికీ కఠినమైనది. ఒక ఖచ్చితమైన సమాధానం లేనప్పటికీ, కనీసం ప్రయత్నించడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని ఆలోచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. ప్రతిరోజూ పనిని వదిలివేయడానికి క్యాలెండర్ రిమైండర్ను సృష్టించండి
నా మునుపటి ఉద్యోగాలలో, పని-జీవిత సమతుల్యత ప్రతి ఒక్కరికీ సాధించడం కష్టం. ఒక రోజు, నేను ఎగ్జిక్యూటివ్ క్యాలెండర్ యొక్క సంగ్రహావలోకనం చేసాను మరియు అతను ఆఫీసు నుండి బయలుదేరే సమయాన్ని అడ్డుకున్నట్లు గమనించాను. మొదట, నేను విచారంగా భావించాను. పనిలో ఉండకూడదని సమయాన్ని కేటాయించాల్సిన అవసరం నాకు లేదు.
కొన్ని సంవత్సరాలు ఫాస్ట్ ఫార్వార్డ్ చేయండి, ఇప్పుడు నేను దాన్ని పొందాను. కొన్నిసార్లు మీరు పని చేస్తున్న వాటిలో చిక్కుకుంటారు మరియు వదిలివేయడం మర్చిపోతారు. లేదా మీరు ఇంకా 30 నిమిషాలు, ఆపై ఒక గంట ఎక్కువసేపు ఉండటం సరేనని మీరే ఒప్పించండి. మీరు బయలుదేరే సమయానికి, మీ మెదడు కాలిపోయింది మరియు మీరు మరేదైనా గురించి సాధారణ సంభాషణను కొనసాగించలేరు.
కాబట్టి మీ కోసం ఒక రిమైండర్ను సృష్టించండి, అది మిమ్మల్ని వదిలి వెళ్ళమని బలవంతం చేస్తుంది (లేదా కనీసం, స్నేహపూర్వక మురికిగా పనిచేస్తుంది). ఇది ప్రతిసారీ పని చేయకపోవచ్చు, కానీ మీ తల ఇంకా చిత్తుగా అనిపించినప్పుడు కార్యాలయాన్ని విడిచిపెట్టడం మంచి ప్రారంభం మరియు మీరు ఇతర విషయాల గురించి ఆలోచించవచ్చు.
2. మీ స్మార్ట్ఫోన్ నుండి మీ పని ఇమెయిల్ తీసుకోండి
పూర్తి బహిర్గతం: నా ఫోన్లో పని ఇమెయిల్లను తనిఖీ చేయడంలో నేను చెత్తగా ఉన్నాను. ప్రాజెక్టులు చాలా అరుదుగా అత్యవసర దశకు చేరుకున్నప్పటికీ, నేను ఎల్లప్పుడూ దాని కోసం సిద్ధంగా ఉన్నాను. నా బావ గ్రాడ్యుయేషన్ వారాంతంలో నా ఇన్బాక్స్ను తనిఖీ చేస్తున్నప్పుడు, నా పని ఖాతాలను అన్-సింక్ చేయడమే సాధారణ పరిష్కారమని నేను గ్రహించాను. అన్ని తరువాత, నేను నా వ్యక్తిగత ఫోన్లో నా వ్యక్తిగత సమయంలో ఉన్నాను.
గ్రహం లోని ప్రతి ఒక్క సంస్థ కోసం నేను మాట్లాడలేను, కానీ మీ బృందం యొక్క ఇమెయిల్ విధానాన్ని సమీక్షించడానికి ఒక నిమిషం కేటాయించండి. మీ ఫోన్లో మీ పని ఖాతాను సెటప్ చేయాల్సిన అవసరం లేకపోతే, ధైర్యంగా ఉండండి మరియు దాన్ని మీరే తొలగించండి.
ఇది మొదట కలవరపెట్టే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, కానీ మీరు ఉన్నప్పుడు మరియు మీ ఉద్యోగం గురించి ఆలోచించనప్పుడు నియంత్రించడానికి ఇది సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి. మీకు ఇది ఒక ఎంపిక కాకపోతే, నోటిఫికేషన్లను ఆపివేయడం లేదా మీ బృందానికి అత్యవసరమైతే వారు ఎల్లప్పుడూ మీ వ్యక్తిగత ఇమెయిల్లో మీకు ఇమెయిల్ పంపవచ్చని చెప్పడం.
3. మీరు తదుపరి ఉదయం చేయవలసిన మొదటి విషయం రాయండి
ఇది వెర్రి అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మీ డెస్క్ నుండి దూరంగా నడిచినప్పుడు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా విసిగించే దాని గురించి ఆలోచించండి. ప్రజలు రాత్రికి తీవ్రంగా బయలుదేరే ముందు వారు చేయాల్సిన పని చాలా ఉందని నేను ఎన్నిసార్లు విన్నాను. మరియు నేను కూడా అక్కడే ఉన్నాను-ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు మీరు ఎంతసేపు పనిచేసినా అనిపిస్తుంది, ఇంకొక పని రాబోతుంది.
మరియు మీరు ఇంకా ఎక్కువ చేయగలిగినట్లుగా మీరు ఎల్లప్పుడూ దూరంగా నడుస్తున్నారని అర్థం. ఆ అనుభూతి ఏమిటంటే మీరు రాత్రంతా మీ ఫోన్ను తనిఖీ చేయడం లేదా మరుసటి రోజు గురించి నొక్కి చెప్పడం.
ప్రతి రాత్రి ఆ అవాంఛనీయ అనుభూతిని ఎదుర్కోవటానికి బదులు, మరుసటి రోజు ఉదయం మీరు ఏమి చేయాలో చిన్న జాబితాను రూపొందించడానికి ప్రతి పనిదినం చివరిలో కొన్ని నిమిషాలు తీసుకోండి. ఖచ్చితంగా, అత్యవసర పరిస్థితి పాపప్ కావచ్చు, కానీ మీరు వెళ్ళిన వెంటనే డాకెట్లో ఉన్నది తెలుసుకోవడం మీరు బయలుదేరడానికి మంచి ప్రదేశంలో ఉన్నట్లు మీకు సహాయపడుతుంది.
పనిలో పనిని వదిలివేసే కళను ఎవరైనా నిజంగా నేర్చుకుంటారని నేను అనుకోను. శనివారం మధ్యాహ్నం మీ ఇమెయిల్లో సహచరుడితో తనిఖీ చేయడానికి లేదా చూడటానికి ఎల్లప్పుడూ కారణాలు ఉంటాయి. మీ పనికిరాని సమయంలో మీరు నిజంగా తక్కువ పని గురించి ఆలోచించాలనుకుంటే, మీ కోసం ఆశ ఉంది-మరియు ఇది ఈ దశలతో మొదలవుతుంది.
