మీరు ఇద్దరూ పరిపూర్ణత మరియు అంతర్ముఖులారా? అలా అయితే, మీరు ఒంటరిగా లేరు-అంతర్ముఖం మరియు పరిపూర్ణత తరచుగా కలిసిపోతాయి.
ఈ రెండు లక్షణాలు తరచుగా ఎందుకు కలిసిపోతాయి? అంతర్ముఖులు బహిర్ముఖుల కంటే ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడపడం దీనికి కారణం కావచ్చు, మరియు ఆ ఒక్క సమయంలోనే, అంతర్ముఖులు వారి వాస్తవికతను ప్రతిబింబిస్తారు మరియు అది స్వల్పంగా వచ్చే మార్గాలను కనుగొంటారు.
అంతర్ముఖం పరిపూర్ణతను కలుసుకున్నప్పుడు, పరిపూర్ణంగా ఉండాలనే ఒత్తిడి మరింత ఆసక్తిగా ఉంటుంది మరియు మీ స్వీయ-విలువను ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి, మీ స్వీయ-విలువను తిరిగి పొందటానికి మరియు మీ ఎంపికలను విస్తరించడంలో మీకు సహాయపడే మూడు శక్తివంతమైన వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. డబుల్ స్టాండర్డ్స్ డిఫైనర్
ఈ వ్యాయామం మీ కోసం మీరు ఎక్కువగా ఉన్న ఏవైనా అంచనాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. మొదట, మీ జీవితంలోని ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో మీరు మీరే కలిగి ఉన్న ప్రమాణాల గురించి ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, తల్లిగా లేదా ఉద్యోగిగా మీ గురించి మీరు ఏమి ఆశించారు? ఆట స్థలాన్ని వదిలి వెళ్ళే సమయం వచ్చినప్పుడు లేదా ఎప్పుడూ అగ్రశ్రేణి ప్రదర్శన ఇచ్చే అమ్మకపు వ్యక్తి అయినప్పుడు మీ బిడ్డకు ఎప్పుడూ ప్రకోపము లేని తల్లి కావాలని మీరు అనుకోవచ్చు. ఈ అంచనాల జాబితాను రాయండి.
ఇప్పుడు, ప్రియమైన స్నేహితుడిని మీరు ఏ ప్రమాణాలకు కలిగి ఉంటారో మీరు నిర్ణయిస్తున్నట్లుగా జాబితా ద్వారా వెళ్ళండి. గుర్తుంచుకోండి, ఇది మీరు ఇష్టపడే మరియు బాగా నటించడానికి విశ్వసించే వ్యక్తి. ఈ ప్రమాణాలలో ఏది అసమంజసంగా అనిపిస్తుంది? చాలా ఎక్కువ అనిపించే వాటిని దాటండి.
అప్పుడు, మీరే ప్రశ్నించుకోండి: నేను ఈ కొత్త సవరించిన ప్రమాణాలను నాకు వర్తింపజేస్తే దాని చిక్కులు ఏమిటి? కిండర్, మరింత క్షమించే ప్రమాణాలు మరియు దానితో ప్రయోగాలు చేసే దిశలో మీరు చేయగలిగే ఒక చిన్న మార్పును ఎంచుకోండి.
ఒక కిండర్ ప్రమాణానికి మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకోవడం మీ భుజాల నుండి చాలా స్వీయ-ఉత్పత్తి ఒత్తిడిని తీసుకుంటుంది. ఇది మీ జీవితంలో మీకు నిజంగా ఏమి కావాలో అన్వేషించడానికి మీకు తలుపులు తెరుస్తుంది (మీరు పరిపూర్ణత యొక్క ప్రమాణానికి మీరే పట్టుకోనప్పుడు). మీ జీవితంలో అసంపూర్ణతను అనుమతించడం కూడా మిమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులతో మరింత సాపేక్షంగా చేస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు మీ మానవత్వాన్ని అనుమతిస్తున్నారు .
2. ఐచ్ఛికాలు విస్తరిస్తాయి
కొన్నిసార్లు పరిపూర్ణుడు మరియు అంతర్ముఖుడు కావడంతో, మీలోని అంతర్ముఖ భాగానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ సరైన పరిస్థితులను అందించాల్సి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక సంఘటనను దాటవేయవచ్చు ఎందుకంటే ఇది చాలా శక్తి ప్రవాహంగా ఉంటుందని మీరు భయపడుతున్నారు. లేదా, మీరు కలల సెలవును వదులుకోవచ్చు ఎందుకంటే ప్రయాణం అలసిపోతుంది మరియు అధికంగా ఉంటుంది. ఇబ్బంది ఏమిటంటే, జీవితంలో మీ ఎంపికలు చాలా పరిమితం అయినట్లు మీరు చివరకు భావిస్తారు.
మీ ఎంపికలను విస్తరించడం గురించి ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఈ వ్యాయామం ప్రయత్నించండి. మొదట, మీలో అంతర్ముఖ భాగం ఇష్టపడే మరియు ఆనందించే పరిస్థితుల గురించి వివరణ రాయండి. మీరు దీన్ని వ్రాసేటప్పుడు మీ పంచేంద్రియాలను ఉపయోగించండి. ఆ ప్రత్యేక స్థలంలో, మీరు ఏమి చూస్తారు, వింటారు, తాకాలి, రుచి చూస్తారు, వాసన చూస్తారు? మీరు సృష్టించిన విశ్రాంతి వివరణలో హాయిగా ఉంటుంది.
ఇప్పుడు, మీ అంతర్ముఖ వ్యక్తికి అసౌకర్యంగా ఉన్న పరిస్థితుల గురించి వివరణ రాయండి. ఉదాహరణకు, మీరు చాలా ధ్వనించే వాతావరణాలకు సున్నితంగా ఉండవచ్చు లేదా తిరోగమనాన్ని నివారించవచ్చు ఎందుకంటే తిరోగమనం ప్రారంభంలో మీరు మిమ్మల్ని పెద్ద సమూహానికి పరిచయం చేయడం గురించి ఆందోళన చెందుతారు. మీరు దీన్ని వ్రాస్తున్నప్పుడు మళ్ళీ ఇంద్రియ భాషను ఉపయోగించండి.
తరువాత, మీరు ఎల్లప్పుడూ చిన్న మరియు పెద్ద సాహసాలను కొనసాగించాలనుకున్న సాహసాల జాబితాను రాయండి. మీరు సంగీత కచేరీకి వెళ్లాలని అనుకోవచ్చు, అక్కడ సంగీతం బిగ్గరగా ఉంటుందని మరియు ప్రేక్షకులు అధికంగా భావిస్తారు. సమ్మర్ ఆర్ట్ టూర్లో మీరు రోమ్ను సందర్శించాలనుకోవచ్చు, కాని ఇతరులతో ఎక్కువ కాలం పాటు సమూహంలో ఉండటం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారు.
మీరే ప్రశ్నించుకోండి: నా గొప్ప సాహసకృత్యాలు చేస్తున్నప్పుడు, ఈ వ్యాయామం ప్రారంభంలో నేను వివరించిన సరైన పరిస్థితులను నేను ఎల్లప్పుడూ సృష్టించగలను? లేదా మీరు ఖచ్చితమైన పరిస్థితుల కంటే తక్కువ అనుభవించే రాజీ చేయాల్సిన సందర్భాలు ఉన్నాయా?
సాహసాల కోసం ఆలోచనలను కలవరపరిచేటప్పుడు ఆపవద్దు. మీకు సుఖంగా ఉన్నప్పుడు, వాస్తవానికి ఒక చిన్న సాహసం ఎంచుకోండి. ఆ సాహసం జరిగే దిశగా చిన్న దశను నిర్ణయించడం ద్వారా మీరు బంతి రోలింగ్ పొందవచ్చు. ఇది మీ అంతర్ముఖ వైపు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి తగినంత చిన్నదిగా ఉండాలి.
మీ అంతర్ముఖ స్వీయ కోసం మీరు “పిట్ స్టాప్” విరామాలను కూడా సృష్టించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు రోమ్లో పర్యటనకు వెళితే, షేర్డ్ రూమ్ ఆప్షన్ కోసం వెళ్లవద్దు, తద్వారా మీరు ఇతర టూర్ సభ్యులతో సమయాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవలసిన సమయాన్ని ఒంటరిగా పొందుతారు.
మీరు కోరుకున్న సాహసకృత్యాలలోకి అడుగు పెట్టడం ద్వారా, మీ అంతర్ముఖాన్ని గుర్తించి, అనుమతించేటప్పుడు, మీరు సృష్టించిన దానికంటే పెద్ద జీవితాన్ని గడుపుతున్నప్పుడు మీరు మీరే ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు you మీరు ఏమి చేసారు, మీరు ఏమి చూశారు మరియు ఎవరు మీరు ప్రేమించారు.
3. సానుకూల అభిప్రాయ ఫైండర్
పరిపూర్ణత అంతర్ముఖుడిని ప్రభావితం చేసే మరొక ఆత్మగౌరవ విధ్వంసకుడు మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని అందుకునే ప్రదేశం. మీరు ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే మరియు పరిపూర్ణత సాధించినట్లయితే, మీరు ఎంత బాగా చేసారో మీ స్వంత మదింపుపై ఆధారపడతారు. ఉదాహరణకు, ఒక అంతర్ముఖ చెఫ్ అతను ఎంత బాగా ఉడికించాడో ఎప్పటికీ తెలియదు, ఎందుకంటే అతను రెసిపీ బుక్ పిక్చర్స్ వరకు సరిపోయే తన వంటకు అలవాటు పడ్డాడు. చాలా మందికి ఇది ఇంటి వంట యొక్క వాస్తవికత కాదని అతను ఎప్పటికీ గ్రహించడు!
పరిపూర్ణత గల అంతర్ముఖులు తమను తాము కనుగొనే సాధారణ ఉచ్చు ఇది. వారు ఇతరుల నుండి అభిప్రాయాన్ని పొందినప్పటికీ, వారు కొన్నిసార్లు వారి స్వంత ఆలోచనలలో చిక్కుకుంటారు మరియు ఏమి జరిగిందనే దానిపై వారు ఆ అభిప్రాయాన్ని తగ్గించుకుంటారు.
కొన్ని సానుకూల స్పందనలను గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి, “పాజిటివ్ ఫీడ్బ్యాక్ ఫైండర్” అని పిలవటానికి నేను ఇష్టపడే వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించండి. మొదట, మీతో ఒక చిన్న పత్రిక మరియు మీరు వ్రాయాలనుకునే పెన్ను పొందండి. ఎడమ వైపున, మీరు ఎలా ప్రదర్శించారు లేదా పనిచేశారు అనే దానిపై మీ స్వంత సానుకూల స్పందన గురించి గమనికలు చేయండి. దీని గురించి మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో గమనించాలి. మీరు మంచి పని చేశారని, మీరు కనుగొన్న దానికంటే మంచి స్థలాన్ని వదిలిపెట్టారని లేదా విలువైన సహకారం అందించారని మీరు ఎప్పుడు గమనించవచ్చు?
కుడి వైపున, ఇతర వ్యక్తులు లేదా మూలాల నుండి సానుకూల స్పందనను గమనించడం మరియు రికార్డ్ చేయడం ప్రారంభించండి. మీ క్రొత్త జత బూట్లు ఎవరో ఇష్టపడతారని ఎవరైనా వ్యాఖ్యానించినంత సులభం లేదా మీరు గొప్ప శ్రోత అని ఎవరైనా చెప్పినప్పుడు లేదా గ్రహణశక్తితో ఉన్నారని (అంతర్ముఖులు తరచుగా కలిగి ఉన్న అద్భుతమైన లక్షణాలు రెండూ).
ఎడమ వైపు మరింత త్వరగా నిండినట్లు మీరు మొదట గమనించవచ్చు. మీరే ప్రశ్నించుకోండి : నేను ఏ సానుకూల అభిప్రాయాన్ని విస్మరిస్తున్నాను, లేదా సానుకూల స్పందన యొక్క మూలాలను నేను కనుగొనలేదా? మీ జీవితంలో సానుకూల స్పందన యొక్క మూలాలను కలిగి ఉండటం అద్భుతమైన బహుమతి. అటువంటి వ్యక్తులను మీరు ఎక్కడ కనుగొనవచ్చో పరిశీలించండి మరియు వారిని వెతకండి. కొంతమందికి ఇది మీ సానుకూల వేగాన్ని తిరిగి ప్రతిబింబించే కోచ్తో పనిచేయడం అని అర్ధం.
ఎడమ వైపు చూస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ గురించి మీ స్వంత సానుకూల అభిప్రాయాన్ని విలువైనదిగా లేదా తగ్గించుకుంటున్నారో గమనించండి. మీ గురించి మంచిని నమ్మడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించినట్లయితే మీ జీవితం ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?
మీ అంతర్ముఖం వలె తరచుగా పరిపూర్ణత అనేది మీరు ఎవరో ఒక భాగం. మీ పరిపూర్ణత మరియు అంతర్ముఖం ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం వారికి మరింత సామరస్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీలోని ఈ భాగాలు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని నాశనం చేయవలసిన అవసరం లేదు లేదా మీ ఎంపికలను తీవ్రంగా పరిమితం చేయవలసిన అవసరం లేదు. బదులుగా, వారు సామరస్యంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఏమి కోరుకుంటున్నారో స్పష్టంగా మరియు శిక్షను కాకుండా దయతో సాధించడానికి పనిని చేయటానికి సిద్ధంగా ఉన్న వ్యక్తిగా మీరు మారవచ్చు.
మీ పరిపూర్ణత మరియు మీ అంతర్ముఖం మధ్య సామరస్య స్థితిని చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని ప్రశ్నలు ఉన్నాయి:
- నా పరిపూర్ణత నాకు ఎలా సహాయపడుతుంది?
- నా అంతర్ముఖం నాకు ఎలా సహాయపడుతుంది?
- నా అంతర్ముఖం నా పరిపూర్ణతలో ఒక భాగం ఎలా?
- నా పరిపూర్ణత నా అంతర్ముఖంలో ఎలా ఉంది?
ఇవి పత్రికలోని పాప్ క్విజ్ నుండి వచ్చిన ప్రశ్నల వంటి సులభమైన ప్రశ్నలు కాదు. అవి లోతుగా ప్రతిబింబించే ప్రశ్నలు. కానీ, అంతర్ముఖ పరిపూర్ణతగా, లోతుగా ప్రతిబింబించే ప్రశ్నలు మీ బ్యాగ్ మాత్రమే.
మీ అంతర్ముఖం మరియు మీ పరిపూర్ణత యొక్క విలువను మీరు గ్రహించినప్పుడు మరియు అవి ఎలా కలిసి పనిచేస్తాయో చూసినప్పుడు, మీరు మీ వ్యక్తిత్వంలోని ఈ భాగాలను అంగీకరించినప్పుడు మీరు స్వీయ-విలువ మరియు స్వీయ-జ్ఞానాన్ని పెంచుకోవచ్చు. అవి మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో కూడా మీరు గమనించవచ్చు మరియు మీరు చేసే ఎంపికలు మరియు మీరు తీసుకోవలసిన సాహసాల గురించి మరింత స్పృహ కలిగి ఉండండి.
దీన్ని చదవండి: అత్యంత సున్నితమైన 5 మార్గాలు వారి ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతాయి
అంతర్ముఖుల నుండి మరింత, ప్రియమైన
- నేను నాతో మరియు ఇతరులతో నిజాయితీగా ఉండడం ప్రారంభించినప్పుడు నమ్మశక్యం కాని విషయం జరిగింది
- అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తికి అవసరమైన 12 విషయాలు
- అంతర్ముఖ ఓవర్ థింకర్కు ఓపెన్ లెటర్
