పనిదినం భోజనాలు అటువంటి లాగడం కావచ్చు. అవి చాలా ఖరీదైనవి, నాణ్యత ప్రశ్నార్థకం కావచ్చు మరియు సగం సమయం మీరు మీ కార్యాలయానికి సమీపంలో ఉన్న కొన్ని ప్రదేశాలలో ముగుస్తుంది-బోరింగ్! కానీ భోజనం ప్యాక్ చేయడం చాలా సమయం తీసుకుంటుంది, ముఖ్యంగా మీరు ఉదయం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు.
ముందు రోజు రాత్రి తయారుచేసే మూడు రుచికరమైన వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, కాబట్టి అవి మీ తలుపు తీయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి. మీరు పదార్థాలను నియంత్రించవచ్చు, అవి ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు సమతుల్యమైనవి, మరియు ఈ వంటకాలన్నీ సిద్ధం చేయడానికి చాలా వేగంగా ఉంటాయి. తీవ్రమైన పనిదినం ద్వారా మిమ్మల్ని పొందడానికి ఇది సరైన కలయిక.
1. మీ-సగటు టర్కీ శాండ్విచ్ కాదు
![](http://i.go-travels.com/img/advice/365/3-lunches-you-can-throw-together-night-before.jpg />
<p>నాకు తెలుసు, టర్కీ శాండ్విచ్ గురించి భూమి ముక్కలు చేసేది ఏమీ లేదు. కానీ నేను భోజనం కోసం బయటికి వెళ్ళే సగం సమయాన్ని కొనడానికి మీరు అయిపోతున్నారని నేను ing హిస్తున్నాను, మరియు మీరు ముగించేది బహుశా “ఇప్పుడే సరే.” నేను చెప్పేది నిజమేనా?</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>సరే, కొద్ది నిమిషాల ప్రిపరేషన్తో ఈ టర్కీ శాండ్విచ్ మీ భోజన దినచర్యలో వారపు ప్రధానమైనదిగా మారుతుంది. సాంప్రదాయిక పదార్ధాలను తమలోని స్నాజియర్ వెర్షన్లతో అప్గ్రేడ్ చేయడం ద్వారా రుచిని పెంచడం, ఆపై ఈ శాండ్విచ్ను తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లే ఆశ్చర్యకరమైన పదార్ధం (ఆపిల్!) లో జోడించడం.</p>
<ul>
<li>2 ముక్కలు మల్టీగ్రెయిన్ బ్రెడ్ (నేను డేవ్స్ కిల్లర్ బ్రెడ్ను ప్రేమిస్తున్నాను)</li>
<li>చిపోటిల్ మాయో లేదా స్పైసి ఆవాలు (లేదా రెండూ!)</li>
<li>1 ముక్క హవర్తి జున్ను</li>
<li>1/2 ఆపిల్, చాలా సన్నగా ముక్కలు</li>
<li>1 ముక్కలు వండిన బేకన్</li>
<li>2 oz ముక్కలు చేసిన ఓవెన్-కాల్చిన టర్కీ రొమ్ము</li>
<li>1 కొన్ని మిశ్రమ ఆకుకూరలు</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>శాండ్విచ్ ఎలా తయారు చేయాలో నేను నిజంగా మీకు చెప్పాల్సిన అవసరం ఉందా? బహుశా కాదు, కానీ ఇక్కడ మీరు వెళ్ళండి. ముక్కలు చేసిన రొట్టె తీసుకొని రెండు వైపులా మాయో మరియు ఆవపిండితో వ్యాప్తి చేయండి. ఒక ముక్కపై జున్ను వేయడం ప్రారంభించండి, తరువాత ఆపిల్, తరువాత బేకన్, తరువాత టర్కీ, మరియు మిశ్రమ ఆకుకూరలతో ముగించండి. ఇతర రొట్టె ముక్కలతో టాప్, సగం కట్ చేసి, మరుసటి రోజు మూటగట్టుకోండి. ఉప్పు మరియు వెనిగర్ చిప్స్తో వడ్డించినప్పుడు ఇది చాలా రుచికరమైనది.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>2. నాన్ తో స్పైసీ చిక్పీస్</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/365/3-lunches-you-can-throw-together-night-before-2.jpg />
<p>నా పాత రూమ్మేట్ దీన్ని ఎప్పటికప్పుడు తయారుచేసేది, మరియు ఇది నాకు ఇష్టమైన భోజనాలలో ఒకటిగా మారింది. ఇది గొప్ప శాఖాహారం వంటకం, ఇది వెచ్చగా లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద వడ్డిస్తారు, మరియు మీరు గ్రీకు పెరుగు మరియు కారంగా ఉండే చిక్పీస్తో నాన్ ముక్కను పొరలుగా వేయడం వల్ల తినడం సరదాగా ఉంటుంది. మీ వేళ్ళతో తినడం ద్వారా మీ లోపలి పిల్లవాడిని ఆలింగనం చేసుకున్నందుకు నేను అంతా ఉన్నాను a రుమాలు ప్యాక్ చేయడం మర్చిపోవద్దు!</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><ul>
<li>1 15-oz. చిక్పీస్ చేయవచ్చు</li>
<li>1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్</li>
<li>1/2 ఉల్లిపాయ, మెత్తగా తరిగిన</li>
<li>1/2 టమోటా, మెత్తగా తరిగిన</li>
<li>1/2 స్పూన్ ఉప్పు</li>
<li>1/4 స్పూన్ మిరియాలు</li>
<li>1/4 స్పూన్ ఎర్ర మిరియాలు రేకులు</li>
<li>1/4 స్పూన్ కూర పొడి</li>
<li>సర్వ్ చేయడానికి నాన్ మరియు గ్రీక్ పెరుగు</li>
</ul>
<p>చిక్పీస్ డబ్బాను తెరిచి, శుభ్రం చేసి, చల్లటి నీటితో తీసివేయండి. పక్కన పెట్టండి. మీడియం వేడి మీద నూనె వేడి చేసి, ఆపై ఉల్లిపాయ జోడించండి. ఉల్లిపాయ బ్రౌన్ అయ్యే వరకు ఉడికించి, ఆపై టమోటా, చిక్పీస్ జోడించండి. ఉప్పు, మిరియాలు, ఎర్ర మిరియాలు రేకులు, మరియు కరివేపాకు వేసి, మీడియం-తక్కువ వేడి మీద 15 నిమిషాలు ఉడికించి, అప్పుడప్పుడు కదిలించు. చిరిగిన నాన్ బ్రెడ్ మరియు గ్రీకు పెరుగుతో వచ్చే రెండు రోజులు (లేదా సహోద్యోగితో పంచుకోండి!) పనికి తీసుకురండి.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>3. సంపన్న టొమాటో సూప్</h2>
<p align=)