మీ అలారం ఆగిపోతుంది, మరియు మీరు సహాయం చేయలేరు కాని మూలుగుతారు మరియు కవర్ల క్రింద వెనక్కి తగ్గుతారు. మరొక పనిదినాన్ని ఎదుర్కోవాలనే ఆలోచన మిమ్మల్ని కలవరపెడుతుంది (తేలికగా చెప్పాలంటే). కొంతకాలంగా విషయాలు సరిగ్గా జరగలేదు మరియు వాటిని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో మీకు క్లూ లేదు. ఉద్యోగ శోధన ప్రస్తుతం మీ కోసం కార్డ్లలో లేదు, కాబట్టి మీ ఏకైక ఆచరణీయ ఎంపిక ఏమిటంటే నవ్వుతూ భరించడం. లేక, ఉందా?
కెరీర్ కోచ్ ఎవాంజెలియా లెక్లైర్ వివరిస్తూ “మీ కెరీర్లో కఠినమైన పాచ్ కొట్టడం సాధారణం, అక్కడ మీరు ఆత్మసంతృప్తి, డిస్కనెక్ట్ లేదా విడదీయబడినట్లు భావిస్తారు. బహుశా మీరు అలసిపోయి, అలసిపోయి, ఉత్సాహంగా ఉండకపోవచ్చు… మీరు రాడార్ కింద జారిపడి, మీరు ఇప్పుడే వస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ”
పనిలో కఠినమైన పాచెస్ జరగబోతున్నప్పటికీ, మీరు పనిలేకుండా కూర్చోవడం మరియు నీచంగా ఉండటాన్ని అంగీకరించాల్సిన అవసరం లేదు-మా కెరీర్ కోచ్లలో 20 మంది మీకు మంచి సలహాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు కాదు.
1. శత్రువులు కాకుండా స్నేహితులను చేసుకోండి
ప్రతికూల పని పరిస్థితులు నిరాశపరిచాయి. కానీ నిరాశ చివరకు మిమ్మల్ని వ్యూహాత్మకంగా ఆలోచించకుండా లేదా వృత్తిపరంగా గొప్ప మంచిని సాధించకుండా ఆపకుండా ఉండటం ముఖ్యం. అందువల్ల మీ సహోద్యోగులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు స్నేహాన్ని పెంచుకోవడానికి మీరు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం చాలా అవసరం. ఇది మీ పరిస్థితిని ఎంతవరకు మారుస్తుందో మీరు can't హించలేరు.
2. క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించండి
ఒక చొరవకు నాయకత్వం వహించమని, క్రొత్త ప్రాజెక్ట్ను చేపట్టమని లేదా మీ తెలివి మరియు విజయానికి సరికొత్త మార్గాన్ని రూపొందించమని అభ్యర్థించండి. మీరు ఆఫీసులో ఒక ఎంపికగా చూడకపోతే, పనికి వెలుపల తెలియనిదాన్ని తీసుకోండి, అది మిమ్మల్ని ఒత్తిడి చేయదు లేదా కాల్చదు. క్రొత్త ప్రాజెక్ట్ తీసుకోవడం లేదా విజయానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడం మీ మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది, ఎండార్ఫిన్ల ఉప్పెన మరియు విడుదలకు కారణమవుతుంది మరియు మీకు విస్తరణ అనుభూతిని ఇస్తుంది.
3. పని వద్ద వదిలివేయండి
ప్రతికూల పని పరిస్థితులతో బాధపడటం గురించి చెత్త విషయం ఏమిటంటే ఇది మీ జీవితంలోని ప్రతి ఇతర అంశాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. మీరు కార్యాలయం నుండి బయలుదేరినప్పుడు, గాసిప్పులు మరియు దాని గురించి ఫిర్యాదు చేయకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది చాలా కష్టమైన పని, కానీ ఇది ముఖ్యం. ఇది అసాధ్యమని మీరు భావిస్తే, ప్రతి వారం పనిని ఇంటికి తీసుకురావడానికి మీరే ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని అనుమతించండి మరియు మిగిలిన సమయాన్ని ఆఫీసులో ఉంచండి.
4. దీనిని నివారించడం ఆపండి
మీ కెరీర్లో ప్రేక్షకుడిలా వ్యవహరించడం, బహుశా తగిన చోట వెనక్కి నెట్టడం లేదా మీ ప్రయత్నాలు తమకు తాముగా మాట్లాడుతాయని by హించడం ద్వారా (ప్రమోషన్ మంజూరు చేయబడిన రూపంలో), పని తిరోగమనాన్ని మరింత దిగజార్చవచ్చు. మీకు ఇబ్బంది కలిగించే సమస్యలను తప్పించడం మీకు లేదా మీ యజమానికి సేవ చేయదు - మీరు తిరోగమనంలో లోతుగా మునిగిపోతారు మరియు మీ ఉద్యోగం ఫలితంగా నష్టపోవచ్చు. మీరు తప్పించుకుంటున్న నిర్ణయాలను గుర్తించడం ద్వారా విషయాలను మలుపు తిప్పండి. మీరు విసిగిపోతున్న వాటిని ఎదుర్కోవడం మీ నిరాశను కరిగించడమే కాక, మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకునేలా చేస్తుంది.
5. మీ వైఖరిని తనిఖీ చేయండి
మనం ప్రపంచాన్ని ఎలా గ్రహిస్తున్నామో-విషయాలు పీలుస్తాయి, నేను ఇరుక్కుపోయాను, నేను విసుగు చెందాను-నిజంగా మనం పరిస్థితిని చూసినప్పుడు మనకు ఉన్న మనస్సు యొక్క చట్రం యొక్క పని. మీ ఆలోచన మీ అవగాహనకు రంగులు వేస్తుందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. చివరికి, విషయాలు కేవలం విషయాలు. వాటి గురించి మేము ఎలా భావిస్తున్నామో అది పూర్తిగా మా అవగాహన యొక్క పని, మరియు మీ వైఖరిని మార్చడం అన్ని వ్యత్యాసాలను సూచిస్తుంది.
6. చూపిస్తూ ఉండండి
మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పనిని చేయండి. మీ బాధ్యతలను విడదీయడం మరియు ఉపసంహరించుకోవడం (అనగా, హాజరుకానితనం, తక్కువ ఉత్పాదకత) పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది. పరిస్థితి యొక్క మూల కారణాలను తెలుసుకోండి మరియు మీ మేనేజర్తో మాట్లాడటానికి మీకు ఏమైనా సుఖంగా ఉంటే, మీ మనస్సులో ఉన్నదాని గురించి తెలుసుకోవడానికి సమావేశాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి.
7. మీ కోసం నిలబడండి
మీ యజమాని లేదా సహోద్యోగులు మీకు అన్యాయంగా ప్రవర్తించడం తరచుగా చెడ్డ పని పరిస్థితికి కారణమవుతుంది. మీ బాధ్యత యొక్క రంగానికి వెలుపల వారు మీకు పని ఇస్తారు. మీతో మాట్లాడే మేనేజర్ మీకు ఉండవచ్చు. 'లేదు!' మీరు దీన్ని గౌరవంగా మరియు నిశ్చయంగా చేయవచ్చు. చెప్పండి, 'మీరు దీన్ని చేయమని మరియు నా ఇతర పనిని నిలిపివేయమని అడుగుతున్నారా? నేను రెండూ చేయలేను. ' మీరు మాట్లాడుతుంటే, గౌరవం యొక్క ప్రాముఖ్యతను చర్చించడానికి వ్యక్తితో ఒకరిని కలవమని అడగండి. అంతిమ ఫలితం ఏమిటంటే, ఏమీ మారకపోయినా మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు, అయితే విషయాలు మారే అవకాశాలు మంచివి.
8. మీ దృక్పథాన్ని మార్చండి
ఇదంతా దృక్పథం గురించి. పనిలో తరచుగా, మేము ఒక పరిస్థితిలో దయనీయంగా ఉన్నాము మరియు మా మార్గం చూడలేము. మరియు అది మనలను మరింత దయనీయంగా చేస్తుంది, ఒక దుర్మార్గపు చక్రాన్ని సృష్టిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మన దృక్పథాన్ని మార్చగల సామర్థ్యం మాకు ఉంది. మరొకరి బూట్లు మీరే ఉంచండి. పరిస్థితిని మరొక కోణం నుండి చూడండి మరియు మీరు ఇంకా అనేక మార్గాలు ఉన్న విషయాలను ఒక విధంగా అర్థం చేసుకుంటున్నారో లేదో చూడండి. ఈ వ్యాయామం మనకు ఎంపికలు ఉన్నాయని చూడటానికి అనుమతిస్తుంది, మరియు ఇది తక్కువ చిక్కుకున్న లేదా నిరాశకు గురయ్యేలా చేస్తుంది.
9. మౌనంగా బాధపడకండి
మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఇబ్బందుల గురించి మీ పర్యవేక్షకుడితో బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు ఎందుకు అసంతృప్తిగా లేదా చంచలంగా ఉన్నారో ఉదాహరణలు పంచుకోండి. మీరు ఫిర్యాదు చేయకపోవడం చాలా కీలకం: సవాళ్లకు నిర్దిష్ట ఉదాహరణలను పంచుకోండి, కానీ కొన్ని పరిష్కారాలు లేదా ప్రత్యామ్నాయాలను కూడా అందిస్తాయి. మీరు కష్టపడుతున్నారని మీ పర్యవేక్షకుడు గుర్తించకపోవచ్చు, కాబట్టి మీ కోసం దిశను మార్చడానికి అతనికి అవకాశం ఇవ్వడం మంచిది. సవరించడానికి ఏమీ ఉండకపోవచ్చు, కాని కనీసం మీరు విషయాలు మెరుగుపరచడానికి మీరు చేయగలిగినది చేశారని మీకు తెలుస్తుంది.
10. అభ్యాస చిట్టాను ఉపయోగించుకోండి
మీ కోసం మీరు చేయగలిగే అత్యంత సహాయకరమైన పని ఏమిటంటే, మీ కోసం ఒక అభ్యాస చిట్టాను ఉంచడం. స్ప్రెడ్షీట్ను సృష్టించండి మరియు ప్రతి వారం చివరిలో, మీరు నేర్చుకున్న ఒక విషయాన్ని రాయండి. మీరు ఒక నెల వ్యవధిలో ఎన్ని విషయాలు నేర్చుకున్నారో తెలుసుకుని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. దీన్ని అంగీకరించడం మీ కఠినమైన పాచ్ ద్వారా మీకు సహాయపడుతుంది.
11. అవకాశాలను వెతకండి
మీరు ఉద్యోగం కోసం ఏమి చేయగలరో కాకుండా, ఉద్యోగం మీ కోసం ఏమి చేయగలదో ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు కొత్త బాధ్యతలు స్వీకరించడానికి మరియు కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి అవకాశాలు ఉన్నాయా? మెంటర్షిప్ కోసం మీరు కనెక్ట్ చేయగల సహోద్యోగులు ఉన్నారా? మీరు చేసే పనికి సందర్భం పొందటానికి పెద్ద-చిత్ర ప్రణాళికలను బహిర్గతం చేయడానికి మీరు సంస్థలో చేరగల ఏ కమిటీలు లేదా సమూహాలు ఉన్నాయా (ఎక్కువ నెరవేర్పు కోసం తలుపులు తెరవడం)? మీ కంపెనీ మీ వృత్తిపరమైన అభివృద్ధికి ఉనికిలో ఉన్నంతవరకు దాని పెరుగుదల మరియు విజయానికి ఆజ్యం పోస్తుంది.
12. సానుకూలతను వెలికి తీయండి
మీరు ఎల్లప్పుడూ చెడు పరిస్థితిని తిప్పలేరని అంగీకరించండి. ప్రతికూలతను ఎదుర్కోవటానికి కొన్నిసార్లు ఉత్తమ మార్గం మీకు మద్దతు ఇచ్చే వారితో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం మరియు మీ కెరీర్కు అనుకూలతను తెచ్చే అంశాలపై దృష్టి పెట్టడం. మీరు పొరలను కొంచెం వెనక్కి తొక్కవచ్చు మరియు మీ రోజువారీలో మంచిదాన్ని కనుగొనగలిగితే, విషయాలు చూడటం ప్రారంభించవచ్చు.
13. నియంత్రణ తీసుకోండి
పరిస్థితి మీరు నియంత్రించగలదా లేదా నియంత్రించలేనిదా? సహోద్యోగి లేదా క్లయింట్ మీకు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంటే, మీరు ఎలా స్పందించాలో మీరు నియంత్రించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. తరచుగా, మీరు కష్టమైన సంభాషణను నివారించినప్పుడు ప్రతికూల పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. చర్చించదగిన (మరియు తిరిగి చర్చించదగిన) మీ భావనను సవాలు చేయండి. మీ రాకపోకలు నచ్చలేదా? సౌకర్యవంతమైన పని షెడ్యూల్ కోసం అడగండి. చెడు క్లయింట్ మీకు నరకం ఇస్తున్నారా? పునర్వ్యవస్థీకరణ కోసం అడగండి. మీ చిరాకుల గురించి నిజాయితీగా సంభాషించండి మరియు ఫిర్యాదును అడగండి.
14. నిర్ణయం తీసుకోండి
మీరు అడ్డంకులను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, ఈ మంత్రాన్ని అనుసరించండి: మీరు నియంత్రించగలిగేదాన్ని మార్చండి, మీరు చేయలేనిదాన్ని ప్రభావితం చేయండి. నేను 'చేయను' మరియు 'చేస్తాను' వ్యూహాన్ని ఉపయోగిస్తాను. మీరు ఒక ప్రాజెక్ట్ కోసం బాధ్యతలను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు మీరు మీ మొరటు సహోద్యోగితో వాదనకు దిగరని నిర్ణయించుకునే బదులు, మీరు ఏమి చేయాలో నిర్ణయించుకోండి: 'జాన్ తదుపరిసారి నన్ను అడ్డుకున్నప్పుడు, నేను విరామం ఇచ్చి లోతైన శ్వాస తీసుకుంటాను, ఎజెండాలోని తదుపరి అంశం గురించి ప్రశ్న అడగడం ద్వారా సంభాషణను ముందుకు తరలించండి. '
15. సమీక్షించి అంచనా వేయండి
ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవడం మరియు మీ ప్రస్తుత స్థితికి దారితీసే ప్రతిదాన్ని ఆబ్జెక్టివ్ పద్ధతిలో సమీక్షించడం చాలా ముఖ్యం. నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో visual హించుకోవడానికి పెన్ను మరియు కాగితాలతో పరిస్థితిని వ్రాయడానికి లేదా గీయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. పాల్గొన్న వ్యక్తులందరినీ మరియు సంఘటనల కాలక్రమంను చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి. 'ఈ పరిస్థితిలో నా పాత్ర ఏమిటి?' మీరు వసతి, సానుకూల, ఆశావాద, స్పష్టమైన మరియు ప్రత్యక్షంగా ఉన్నారా? లేదా మీరు దూరం కావడం, ప్రతికూలంగా, నిరాశావాదంగా, అస్పష్టంగా, మరియు తప్పించుకుంటున్నట్లు మీరు భావిస్తున్నారా? తరచుగా ప్రతికూల పని పరిష్కారాలు అపార్థాలు లేదా అనాలోచిత శత్రుత్వం నుండి సృష్టించబడతాయి. 80/20 నియమాన్ని అనుసరించడం ద్వారా (80% వినడం, 20% మాట్లాడటం) మరియు తీర్మానం కోసం సహకరించడం ద్వారా దాని దిగువకు చేరుకోండి.
16. చురుకుగా ఉండండి
పనిలో ప్రతికూల పరిస్థితిని పరిష్కరించడం ప్రారంభించడానికి, మొదట స్పేడ్ను స్పేడ్ అని పిలవండి. మీ యజమాని మైక్రో మేనేజెస్ లేదా మీ జీవితాన్ని దుర్భరంగా మార్చినట్లయితే, మీ తదుపరి సమావేశంలో ముఖాముఖి లేకుండా సమస్యను పరిష్కరించండి. మొదట జట్టు గురించి మరియు సంస్థ యొక్క మిషన్ గురించి మరియు మీ గురించి చివరిగా చేయండి. సమస్య యొక్క తీవ్రతను జట్టు మరియు సంస్థతో అనుసంధానించడం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం, తద్వారా ఇది మీ గురించి ఎక్కువగా అనిపించదు మరియు మిమ్మల్ని ఫిర్యాదుదారుని చేయదు.