స్థానం, పరిశ్రమ లేదా పేచెక్ యొక్క పరిమాణంతో సంబంధం లేకుండా, ప్రతిరోజూ పనికి వెళ్ళడానికి ఎవరైనా ఆశ్చర్యపోతున్నారని నాకు చాలా అనుమానం ఉంది-మీరు సాధారణంగా కార్యాలయంలో ఉండటం సంతోషంగా ఉన్నప్పటికీ. మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని ఇష్టపడవచ్చు, లేదా మీ యజమాని గొప్పవాడు అని అనుకోవచ్చు లేదా మీ మిషన్ను నిజంగా నమ్ముతారు, కాని ఆ భావాలు ఎల్లప్పుడూ మార్పులేనివి కావు. మీరు బ్రేకింగ్ పాయింట్పై వస్తున్నారని చెప్పే సంకేతాలు ఉన్నాయి, ఇది నిర్వహించకపోతే, బర్న్అవుట్కు దారితీస్తుంది.
ఒక రోజు మీరు విషయాల గురించి చాలా సరే అనిపిస్తుంది, చిన్నది మరియు అంతగా కనిపించనిది మీపై విరుచుకుపడటం మొదలుపెట్టే వరకు, మరియు మీరు అసమంజసంగా కోపంగా మరియు కోపంగా ఉంటారు.
ఇది నశ్వరమైన నిరాశ అయితే (మళ్ళీ, మీకు ఎంత మంచిదైనా విలక్షణమైనది), మీకు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. మరోవైపు, అది కొనసాగితే, లేదా ప్రతి చిన్న విషయం మీ ప్రతి నాడిపై కరిగించినట్లయితే, మీరు మీ పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి-లేదా, అధ్వాన్నంగా, శ్రద్ధ వహించడానికి కష్టపడుతుంటే, మీరు బర్న్అవుట్ ప్రమాదంలో ఉండవచ్చు.
ఇది నాటకీయంగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఇది నిజమైన సమస్య. చాలా తరచుగా, మీరు ఆ స్థానానికి చేరుకున్న తర్వాత, దాని నుండి తిరిగి రావడం కష్టం. కాబట్టి, ఇది మరింత దిగజారడానికి ముందు, మీరు మీరే రీఛార్జ్ ఇవ్వడం ద్వారా పరిస్థితిని నిర్వహించాలి. మీరు ఒక రోజు సెలవు తీసుకోవలసిన 19 సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి (మీరు దాన్ని స్వింగ్ చేయగలిగితే మరిన్ని).
-
రోజుకు ఒక్కసారైనా అక్కడికక్కడే నిష్క్రమించాలని మీరు భావిస్తారు.
-
మీ సహోద్యోగి పోస్ట్-ఇట్ తీసుకోవటానికి అడిగినప్పుడు మీరు అతనిని చూస్తారు.
-
మీ ఆధిపత్య చేయి విచ్ఛిన్నం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీరు ఆలోచిస్తారు.
-
మీరు ప్రతిరోజూ మీ “ఇన్” సమయాన్ని సాధ్యమైనంతవరకు నెట్టండి.
-
మీరు మీ ఇమెయిల్లలో 50% విస్మరిస్తారు.
-
మీకు రాత్రి పని పీడకలలు ఉన్నాయి.
-
మీరు తప్పు జాన్కు ఇమెయిల్ పంపారు-ఒకసారి కాదు, రెండుసార్లు కాదు, వారంలో మూడుసార్లు.
-
మీరు మీ తల్లిదండ్రులతో ఎక్కువ కాలం ఉండడం గురించి తీవ్రంగా ఆలోచిస్తున్నారు.
-
మీరు అయిపోయిన కారణంగా అన్ని సామాజిక ప్రణాళికలను రద్దు చేస్తారు.
-
మీకు ఇష్టమైన భోజనం మిఠాయి బార్ (కాఫీ వైపు).
-
మీ యజమాని మిమ్మల్ని ఏదైనా చేయమని అడిగినప్పుడు మీరు అనుకోకుండా నవ్వుతారు.
-
మీరు రోజుకు ఎనిమిది కప్పుల కాఫీ వరకు ఉన్నారు మరియు ఇప్పటికీ దృష్టి పెట్టలేరు.
-
మీరు ఆటో పైలట్లో ఉన్నందున మీరు మీ పాత మేనేజర్కు రహస్య పత్రాన్ని పంపుతారు.
-
మీరు ప్రతి ఉదయం మీ భాగస్వామితో పోరాటాలు ఎంచుకుంటారు, తరువాత మళ్ళీ రాత్రి.
-
మీరు పెద్ద గడువును కోల్పోయారు.
-
మీరు మీ హెడ్ఫోన్లను ఉదయం 9 గంటలకు ఉంచండి మరియు సాయంత్రం 6 గంటల వరకు వాటిని తీసివేయవద్దు.
-
మీ ఉద్యోగం పెద్ద జోక్ కాదా అని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
-
మీరు పని చేయడం మానేశారు.
-
మీకు నిద్రలేమి ఉంది (మీరు పని సంబంధిత పీడకలలను అనుభవించనప్పుడు).
మీరు సెలవు దినాలకు దూరంగా ఉంటే మరియు వ్యక్తిగత రోజులు మిగిలి ఉండకపోతే, మరియు మీ యజమానితో లేదా హెచ్ఆర్లో ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం ఒక ఎంపిక కాకపోతే, అనారోగ్య దినాన్ని పరిగణించవచ్చా?
మీ మానసిక ఆరోగ్యం మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి అంతే ముఖ్యమైనది. అక్కడికక్కడే నిష్క్రమించకుండా లేదా మరొక ఉద్యోగం తీసుకోకుండా మీరు బయటికి వెళ్ళడానికి మార్గం కనిపించనప్పుడు ఒక రోజు సెలవు తీసుకోవడం చాలా సులభం.
గుర్తుంచుకోండి: విజయవంతం కావడంలో భాగం ప్రతిరోజూ కనిపించడం లేదు, మీ ఉత్తమ ప్రదర్శన కోసం మీరు ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడం. మరియు కొన్నిసార్లు మీరు చేయవలసింది ఇంట్లోనే ఉండటమే.
