మేము దాన్ని పొందుతాము: అక్కడ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ ఉదయం వ్యక్తి కాదు. కొంతమంది సహజంగా ప్రతిరోజూ మంచం యొక్క కుడి వైపున లేచినట్లు అనిపిస్తుంది, మరికొందరు వారి మొదటి మూడు కప్పుల కాఫీ తర్వాత కూడా కష్టపడుతున్నారు. ఏదేమైనా, ఉదయం ప్రజలు సంతోషంగా ఉన్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి (మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆరోగ్యకరమైనవి), కాబట్టి రాత్రి గుడ్లగూబ ఏమి చేయాలి?
శుభవార్త ఉంది: మీ ఉదయం దినచర్యలో చిన్న మార్పులు చేయడం ద్వారా (తప్పనిసరిగా ఉదయం 4 గంటలకు మేల్కొలపడం మరియు 10 మైళ్ళు పరిగెత్తడం అవసరం లేదు) ఇంట్లో మరియు కార్యాలయంలో, మీరు చాలా ఎక్కువ విజయాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు మీ పనిదినం కొనసాగుతుంది.
ఎవరు దానిని ఇష్టపడరు?