చిన్న, అకారణంగా ముఖ్యమైన విషయాలతో (చదవండి: తీపి విషయాలు) కఠినమైన రోజులను ప్రకాశవంతం చేసే మార్గాలను కనుగొనే దీర్ఘకాల అభ్యాసకుడిగా ఉన్నప్పటికీ, నేను ఇటీవలే దీనికి ఒక పేరు పెట్టాను: ఆనందం పెంచండి.
నేను ఒక రకమైన మెహ్ అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు, ఇది నా మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుందా లేదా నేను గుర్తించలేని సవాలుగా ఉన్న పని అప్పగించినా, నేను బేకరీకి తీసుకెళ్ళి మంచిగా కనిపించేదాన్ని ఆర్డర్ చేస్తాను. నేను కప్కేక్కు కొత్తేమీ కాదు (వనిల్లా ఆన్ వనిల్లా, దయచేసి!), మరియు నేను మంచి ఓట్ మీల్ ఎండుద్రాక్ష కుకీని లేదా ప్రామాణికమైన ఫ్రెంచ్ బేకరీ నుండి ఏదైనా వస్తువును కూడా అభినందిస్తున్నాను. నేను నా డెస్క్కు తిరిగి వచ్చినప్పుడు నా ఉత్పాదకతలో ఈ ఎయిడ్స్ యొక్క రివార్డ్ కోణం గురించి ఏదో ఉంది.
నా సహోద్యోగులలో కొందరు వారి ఆనందాన్ని పెంచే ఆలోచనలను కలిగి ఉన్నారని నేను గుర్తించాను-ఇది చక్కెర ట్రీట్ మధ్యాహ్నం లేదా ఒక ప్రధాన సమావేశం తరువాత బ్లాక్ చుట్టూ నడవడం-అందువల్ల వారి స్వంత ఆనందాన్ని నాతో పంచుకోవాలని నేను వారిని ఒప్పించాను. వారు చాలా మంచి మరియు తరచూ అసలు ఆలోచనలను కలిగి ఉన్నారు, ఇది ఆఫీసు వద్ద చాలా రోజులు గడపడానికి నేను కష్టపడుతున్నప్పుడు నేను ప్రయోజనం పొందగలిగే చిన్న పరిష్కారాల ప్రపంచం మొత్తం ఉందని నాకు అర్థమైంది.
తదుపరిసారి మీరు ఒత్తిడికి గురవుతారు-చాలా పని! చాలా ఇమెయిళ్ళు! మీరు వెనుక ఉన్నారు! మీరు పొరపాటు చేసారు! లేదా చెడ్డ రోజు కావడంతో, ఈ ఆనందాన్ని పెంచే వాటిలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి మరియు మీరు కొంచెం మెరుగ్గా ఉన్నారో లేదో చూడండి.
కార్లీ స్ట్రంక్, అకౌంట్ ఎగ్జిక్యూటివ్నేను చెడ్డ రోజును కలిగి ఉన్నప్పుడు, నేను నా రూమ్మేట్కు అన్నింటినీ వెంట్ చేస్తాను. ఇది త్వరిత కాల్ లేదా వచనం అయినా-నా ఛాతీ నుండి బయటపడటానికి మరియు కొంత ఉపశమనం కలిగించడానికి. అప్పుడు నేను రోజు చివరిలో ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నాను, నా అభిమాన ప్లేజాబితాలోకి ప్లగ్ చేసి, నేను ఎంత దూరం వచ్చాను మరియు నేను ఇక్కడ ఉండటం ఎంత అదృష్టమో ఆలోచించండి.
మాకెంజీ మెర్రీ, ఖాతా ఎగ్జిక్యూటివ్నేను డోనట్స్ కోసం వెళ్తాను. నా అభిమాన డోనట్ షాప్ డౌ నుండి ప్రత్యేకంగా కాల్చిన కొబ్బరి డోనట్. స్వీట్లు ఏదైనా సమస్యను మంచిగా చేయగలవు, కనీసం తాత్కాలికంగా అయినా!
జెఫ్రీ హారిసన్, ఖాతా ఎగ్జిక్యూటివ్నా రోజు నన్ను నడపడం ప్రారంభించినప్పుడల్లా, నా రోజును నడిపించే బదులు, నేను విరామం ఇచ్చి breat పిరి తీసుకుంటాను. త్వరిత ధ్యానం లేదా నడక నన్ను తిరిగి ట్రాక్ చేయడానికి మరియు నా మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది.
జిమ్మీ, డేటా సైంటిస్ట్ఎండార్ఫిన్ బూస్ట్! ఇది రోజు చివరి వరకు వేచి ఉండగలిగితే, పని తర్వాత వ్యాయామశాలలో ఒత్తిడిని చెమట పట్టడం వంటిది ఏమీ లేదు. నాకు విపరీతమైన రోజు వచ్చిందని నాకు తెలిస్తే, నేను కొంచెం ముందుగానే మేల్కొని ఉదయం జిమ్ను కొడతాను. నేను ఇంటికి వచ్చినప్పుడు నాకు కొంత అదనపు శక్తి మిగిలి ఉంటే, తర్వాత హృదయపూర్వక భోజనం వండటం నాకు ఇష్టం. నేను వంటను సూపర్ ఉత్ప్రేరకంగా గుర్తించాను.
డాన్, అకౌంట్ ఎగ్జిక్యూటివ్Pushups! లేదా చుట్టూ ఎక్కువ మంది లేనప్పుడు నేను వాల్ సిట్ లేదా హెడ్స్టాండ్ చొప్పించాను.
స్టీఫెన్, ఫుల్ స్టాక్ ఇంజనీర్తీపి మరియు రుచికరమైన ఏదైనా తినండి. రోజు నిజంగా చెడ్డది అయితే, నేను దానిని తీసుకోను; నేను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రతిబింబించడానికి ఐదు నిమిషాలు దుకాణం వద్ద కూర్చుంటాను.
అల్లి, సోషల్ మీడియా మేనేజర్నేను కొంచెం ఎక్కువ లేదా ఉత్సాహంగా లేనప్పుడు, త్వరిత ధ్యాన సెషన్ కోసం నేను కార్యాలయం నుండి బయటికి వెళ్లాలనుకుంటున్నాను. ఇది నిజంగా నా శక్తిని మరియు మొత్తం మనస్సు స్థితిని రీసెట్ చేస్తుంది మరియు నన్ను చాలా స్పష్టంగా ఆలోచిస్తుంది.
ష్లోమో, ఫుల్-స్టాక్ ఇంజనీర్నేను దాదాపు ప్రతిరోజూ పని చేయడానికి బైక్ చేస్తాను, మరియు నా తల క్లియర్ చేయడానికి ఇది చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. ఇది నాకు ఒంటరిగా కొంత సమయం ఇస్తుంది, అక్కడ నేను ఆలోచించి నా తల క్లియర్ చేయవచ్చు. నిజాయితీగా చాలా రోజుల తరువాత (లేదా చాలా రోజుల ప్రారంభంలో ఉంటుంది), పెద్ద లేదా చిన్న విషయాలను పరిష్కరించడం సులభం చేస్తుంది.
నటాలీ గాలివనేస్, జూనియర్ వీడియో ఎడిటర్'నవ్వు ఉత్తమ medicine షధం' అనే సామెతకు అనుగుణంగా, మానసిక స్థితిని ఎత్తివేయడానికి మరియు మధ్యాహ్నం పనుల ద్వారా, ప్రాపంచికమైన వాటిని పెంచడానికి కామెడీ పాడ్కాస్ట్లు వినడం నాకు చాలా ఇష్టం! కామెడీ బ్యాంగ్ బ్యాంగ్, ది పోడ్కాస్ట్, నెర్డిస్ట్ మరియు ఆల్ థింగ్స్ కామెడీ కొన్ని ఇష్టమైనవి.
రాచెల్, ఖాతా ఎగ్జిక్యూటివ్విషయాలను దృక్పథంలో ఉంచడానికి, కొన్నిసార్లు నేను చెడ్డ రోజును కలిగి ఉన్నప్పుడు నేను యూట్యూబ్లో మిలటరీ హోమ్కమింగ్ ఆశ్చర్యాలను చూస్తాను. ఎల్లప్పుడూ నాకు లోపల చాలా వెచ్చగా మరియు గజిబిజిగా అనిపిస్తుంది. నిజంగా, ఎప్పుడైనా నేను ఒత్తిడికి గురవుతున్నాను లేదా చెడ్డ రోజును కలిగి ఉన్నాను, మంచి యూట్యూబ్ వీడియో ట్రిక్ చేస్తుంది.
నిక్, సేల్స్ డెవలప్మెంట్ ప్రతినిధినేను ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, నా 'ఫీలిన్' గుడ్ 'స్పాటిఫై ప్లేజాబితాపై విసిరేయడం మరియు బ్లాక్ చుట్టూ నడవడం నాకు ఇష్టం. నా రక్తం ప్రవహించడం మరియు నన్ను బాధించే దేనినైనా తీసివేయడం చాలా బాగుంది.
అమండా, టాలెంట్ అక్విజిషన్ కోఆర్డినేటర్నాకు శీఘ్ర పని విరామం అవసరమైనప్పుడల్లా, హార్మోన్ ఫేస్ వాల్యూస్ (స్టెరాయిడ్స్పై సివిఎస్ వంటివి) కి వెళ్లడం మరియు ప్రకాశవంతంగా వెలిగించిన, అందంగా ప్యాక్ చేసిన టాయిలెట్ల నడవ పైకి క్రిందికి నడవడానికి 15 నిమిషాలు పట్టడం నాకు చాలా ఇష్టం. నేను నిజంగా మరుగుదొడ్లు కొనడానికి ఒక వ్యసనం కలిగి ఉన్నాను; ఇది నిజంగా నాకు విశ్రాంతినిస్తుంది. షాంపూ యొక్క రెండు బ్రాండ్ల మధ్య నిర్ణయించడం వంటిది ఏమీ లేదు.
డేనియల్, వీడియో ఎడిటర్వాతావరణం బాగుంటే నేను ఆఫీసు నుండి బయలుదేరి బయట భోజనం తినడానికి లేదా మధ్యాహ్నం కాఫీని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాను. ఆఫీసులో ఇంకా ఎక్కువ పని చేయాల్సి ఉంటుంది, కాని కొన్ని నిమిషాలు సోలోగా లేదా స్నేహితుడితో కలిసి పని చేయని కొన్ని విషయాల గురించి చాట్ చేయడానికి మరియు రక్తం పంపింగ్ చేయడం చాలా బాగుంది.
కింబర్లీ, ఖాతా ఎగ్జిక్యూటివ్నేను చెడ్డ రోజును కలిగి ఉన్నప్పుడు మరియు అధికంగా అనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు, నేను ఒక నడక తీసుకోవాలి. నన్ను ఆఫీసు నుండి తొలగించి, స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందడం వల్ల నాకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది మరియు నేను ఆఫీసుకు తిరిగి రావచ్చు. అది మరియు నా ప్రియుడు, బెస్ట్ ఫ్రెండ్ లేదా తల్లిదండ్రుల వద్దకు వెళ్లడం ఎల్లప్పుడూ సహాయపడుతుంది.
జేమ్స్, కంటెంట్ మేనేజర్జంతువులు ఆనందం పెంచడానికి ఒక ఖచ్చితమైన మార్గం. ప్రజలు తమ కుక్కలను కార్యాలయానికి తీసుకువచ్చినప్పుడు, నా ఉత్పాదకత వేగంగా పడిపోతుందని నేను అనుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే కుక్కలు ఈ గ్రహం మీద రెండవ గొప్ప విషయాలు-ఎందుకంటే ఎవరూ పిల్లులను కార్యాలయానికి తీసుకురాలేదు!
ఎరిన్, సీనియర్ ఎడిటర్, బ్రాండెడ్ కంటెంట్నేను భారీ టీ తాగేవాడిని, కానీ టీ తాగడం కంటే ఇది నన్ను శాంతపరుస్తుంది. నాకు శీఘ్ర పరిష్కారం అవసరమైతే, నేను నా డ్రాయర్ నుండి ఒక టీ బ్యాగ్ని పట్టుకుని, ఒక కప్పును తయారుచేస్తాను, సమయాన్ని ఉపయోగించి నేను కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకొని నా మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి నీరు ఉడకబెట్టడం కోసం వేచి ఉన్నాను. నిజంగా ఒత్తిడితో కూడిన రోజున, నేను సమీపంలోని కిరాణా దుకాణానికి వెళ్లి టీ నడవను బ్రౌజ్ చేయడం ద్వారా అదనపు అడుగు వేస్తాను-ఆఫీసు నుండి కొన్ని నిమిషాలు మరియు నా సాధారణ కర్మకు ఒక చిన్న నడక ప్రశాంతంగా సహాయపడుతుంది విషయాలు నిజంగా గింజలు ఉన్నప్పుడు నాకు.
సారా, ప్రొడక్ట్ మేనేజర్నేను సాధారణంగా స్థానాలను కదిలిస్తాను. నేను రూట్లో ఉన్నాను లేదా నేను మార్చాలనుకునే ఒక నిర్దిష్ట మానసిక స్థితి ఉంటే, దృశ్యం యొక్క మార్పు నాకు సహాయపడుతుంది: నేను కూర్చున్నప్పుడు నిలబడటానికి మార్చండి, ఎక్కువ సూర్యకాంతి ఉన్న ఆఫీసు మూలలోకి వెళ్లి, సమావేశ గదిని దొంగిలించండి మరియు కొంచెం సేపు సౌకర్యవంతమైన కుర్చీని స్నాగ్ చేయండి లేదా కాఫీ షాప్ లేదా ఏదైనా పనికి వెళ్ళండి!
అబ్బి, ఎడిటోరియల్ ఇంటర్న్చెక్స్ మిక్స్ యొక్క పెద్ద బ్యాగ్ పొందడానికి నా అభిమాన సహోద్యోగితో నేను ఒక యాత్ర చేస్తాను (ఎందుకంటే ఆమె నా చిరుతిండి భాగస్వామి-ఇన్-క్రైమ్).
